Stepper me te kakau
Whakaahuatanga Hua
He taputapu whakakori tinana tino ngawari, engari tino rongonui.He tino pai mo te hoko ipurangi me te hoko TV.Ka tino makona te kaihoko.He tino ngawari ki te whakamahi kaore he raru.Ko te kounga hua he tino pumau.Ko ta matou wheketere kei te whakaputa me te kaweake i tenei hua mo te wa roa.
KAUPAPA KAUPAPA
Ko nga whakaaturanga aroturuki mamati watea: tatau, wa, Calories, tatau katoa me te matawai.
Teitei taahiraa
Hurihia to mahinga i waenga i nga pikinga pikinga, i nga hikoi papaku kaha teitei ranei.Ko te teitei o nga hikoinga, ka nui ake te aukati.
PAHA KAUPAPA KAUPAPA
Ko te teitei o te kakau ka taea te whakarereke tere, ngawari, ngawari hoki.
TANGI WHAKATAUTANGA ATAHI
Ko te mowhiti whakapumau i te turanga o te hikoi e whakarato ana i te turanga totoka me te kore whakangaueue hei turaki i to hikoi me te piki haere ki te rohe.
NGĀ HAPA KAUPAPA: Ko te mahi taha-taha-taha ka nui ake te rere o te hikoi hikoi me te mahi i nga uaua rereke atu i nga miihini hikoi tikanga.
Nga waahanga hua
-
Ko nga taputapu whakakori tinana i te kainga Noho ki runga Pae
-
Air Walker, taputapu mahi cardio ki te kainga
-
Ka whakamahia e te whare nga taputapu cardio- glider machine
-
Taputapu Korikori Waewae – Pelvic Muscle Hi...
-
Mīhini HIT, he taputapu cardio auaha mo...
-
Te wera i te maakete Koreana, te miihini squat
