Isticmaalka guriga oo lagu tumanayo mishiinka

Xirfadlaha treadmill:Qalabka lagu tunto waxa nashqadeeyay, soo saaray oo soo saaray kooxdayada xirfadlayaasha ah.Badhamada fudud, waxay bixisaa shaqooyin kala duwan, is-dhexgalku waa mid fudud oo sahlan in la fahmo, wuxuu yareeyaa shucaaca wuxuuna kordhiyaa nolosha adeegga mashiinka.
Aamusnaanta iyo turugista hufan:Xawaaraha mishiinka lagu tumayo waa inta u dhaxaysa 0.5-15.0 km/h.Waxaad dooran kartaa xawaare kala duwan iyadoo loo eegayo xaaladaada jireed iyo jimicsigaaga.Qalabka lagu tumanayo ayaa aad ugu habboon isticmaalka guriga iyo xafiiska.Matoorka aamusan iyo suunka ayaa xaqiijiya inaad jimicsi samayn karto adoon dhibin asxaabtaada ama qoyskaaga.
Nidaamka barkinta isdhexgalka:barkimooyinku waxay u beddelaan tamarta dhaqdhaqaaqa aag kasta kulayl ama tamar kale, si wax ku ool ah u yareeya baaxadda resonance, go'doomiyaan oo kala jajabiyaan xoogga saameynta sare ee u dhexeeya mootada iyo jidhka bini'aadamka, si loo gaaro nuugista shoogga Saameyntu waxay si wax ku ool ah u ilaalin kartaa kala-goysyada isboortiga .
Kaydinta is haysta: cabbir yar.Way fududahay in la laalaabiyo, oo qabsanaya 0.5 M2 oo keliya, mana qaadayso meel bannaan.Waxay ku habboon tahay noocyada kala duwan ee kaydinta iyo laalaabista, waxaana lagu kaydin karaa si dhakhso ah oo fudud.
Hawlaha orodka ee kala duwan:Caloosha, shaqada dumbbell iyo mashiinka qaabaynta jirka duugista jihooyin badan oo koronto ah ayaa buuxin kara baahiyahaaga isboorti ee kala duwan.Jimicsiga ka dib, waxaad si wax ku ool ah u nasin kartaa jirkaaga.