តើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណគឺជាអ្វី?
ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យយល់កាន់តែច្បាស់អំពីឧបករណ៍ហាត់ប្រាណដែលអ្នកហៀបនឹងទិញ យើងនឹងដោះស្រាយបញ្ហានេះជាមុនសិនដើម្បីកំណត់ថាតើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណគឺជាអ្វី។
ដើម្បីទៅតាមរបៀបសាមញ្ញបំផុតដែលអាចធ្វើទៅបាន យើងនឹងនិយាយថាម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណគឺជាឧបករណ៍ណាមួយដែលយើងប្រើសម្រាប់ដើរ និងរត់លើផ្ទៃផ្ដេក និង/ឬ oblique ខណៈដែលនៅសល់នៅកន្លែងដដែល។
ដូចដែលអ្នកអាចឃើញ ឧបករណ៍ប្រភេទនេះក្លែងធ្វើស្ថានភាពនៃការដើរ និងការរត់ពិតៗ ខណៈពេលដែលជួយសង្រ្គោះយើងពីបញ្ហានៃការផ្លាស់ប្តូរពីកន្លែងមួយទៅកន្លែងមួយ។ពោលគឺវាជ្រៅជាងហ្នឹង។ឧបករណ៍កីឡាបែបនេះក៏ធ្វើឱ្យយើងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់ដែលទាក់ទងនឹងការអនុវត្តការដើរឬរត់ក្នុងស្ថានភាពជាក់ស្តែង។ប៉ុន្តែតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្គាល់វាក្នុងចំណោមម៉ាស៊ីន cardio ដ៏ច្រើនផ្សេងទៀត?
តើអ្នកស្គាល់ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណសម្រាប់អ្វី?
ងាយស្រួល, នៃការហាត់ប្រាណនិង cardio ទាំងអស់។ម៉ាស៊ីនទម្ងន់វាគឺជាតែមួយគត់ដែលមានជាន់។ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ថាតើវាជាអ្វី វាពិតជាផ្ទៃដែលអ្នកប្រើប្រាស់ដំណើរការនៅពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
ដើម្បីធ្វើឱ្យវាអាចទៅរួច ក្រុមហ៊ុនផលិតបានរួមបញ្ចូលម៉ូទ័រអេឡិចត្រិចទៅក្នុងឧបករណ៍ប្រណាំងដ៏អស្ចារ្យនេះ។តួនាទីរបស់វាគឺបង្វិលកំរាលព្រំទៅក្រោយ ពោលគឺនិយាយក្នុងទិសដៅរបស់អ្នកប្រើ ដើម្បីកុំឱ្យច្រានពីក្រោយ ដើរ ឬរត់អាស្រ័យលើល្បឿននៃការបង្វិលកង់។
និយាយអំពីល្បឿន អ្នកមានរយៈទទឹងដើម្បីកែតម្រូវវាតាមឆន្ទៈ សូម្បីតែនៅកណ្តាលនៃការប្រណាំងក៏ដោយ។អ្វីដែលយើងចូលចិត្តជាពិសេសអំពីឧបករណ៍នេះគឺភាពងាយស្រួលនៃការប្រើប្រាស់របស់វា។មិនមែននិយាយថាការអនុវត្តរបស់វាមិនត្រូវបានកំណត់ដោយអាយុឬទម្ងន់នៃអ្នកប្រើរបស់វា។ដូច្នេះហើយ អ្នកគ្រប់គ្នាអាចហាត់ដើរ ឬរត់ដោយប្រើឧបករណ៍នេះ។
ប្រសិនបើរហូតមកដល់ពេលនេះ អ្នកមិនទាន់ឃើញមូលហេតុដែលអ្នកគួរទទួលបានទេ យើងស្នើឱ្យអ្នកអានផ្នែកបន្ទាប់នៃការប្រៀបធៀប សាកល្បង និងយោបល់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណល្អបំផុត.
ហេតុអ្វីត្រូវជ្រើសរើសម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ?
តើអ្នកដឹងទេថា ការអនុវត្តសកម្មភាពរាងកាយគឺជាតម្រូវការជាមុនសម្រាប់ការរក្សារាង និងសុខភាពល្អ?យើងតែងតែឮថាគ្មានអ្វីប្រសើរជាងការរត់ពេលព្រឹកនៅតាមដងផ្លូវនៃសង្កាត់របស់គាត់ដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់គាត់នោះទេ។
ចូរយើងប្រាប់អ្នក នោះមិនមែនជាការពិតទាំងស្រុងនោះទេ។អ្នកប្រើប្រាស់ឧបករណ៍កីឡានេះនឹងបញ្ជាក់វា ឧបករណ៍នេះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវលទ្ធភាពដែលអ្នកនឹងមិនដែលមានដោយការហាត់ដើរ ឬរត់នៅខាងក្រៅ។បន្ថែមពីលើលទ្ធភាពទាំងនេះមានគុណសម្បត្តិជាច្រើនដែលទាក់ទងនឹងការប្រើប្រាស់របស់វា។ចំនុចនីមួយៗទាំងនេះគឺច្បាស់ណាស់ថាជាហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់អ្នកក្នុងការជ្រើសរើសម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ។
ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅកីឡារបស់អ្នក។
បាទ ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណគឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយ នៅពេលអ្នកហ្វឹកហាត់ដើម្បីដើរ ឬរត់ ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅដែលបានកំណត់។ដោយមិនគិតពីវា និងថាតើអ្នកជាអត្តពលិកអាជីពទេ វាអាចទៅរួចដែលថាវាសម្របទៅនឹងការប្រើប្រាស់ដែលអ្នកមានបំណងបង្កើតវា ហើយវាក៏ជួយអ្នកឱ្យទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីវាផងដែរ។យ៉ាងហោចណាស់នោះជាអ្វីដែលរបស់យើង។ការធ្វើតេស្តម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណល្អបំផុតបង្ហាញ។
ឧបករណ៍ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ម្តងម្កាល
មិនថាសម្រាប់ការស្តារនីតិសម្បទា ឬកាយសម្បទាសុភាពទេ អ្នកអាចជ្រើសរើសម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដោយសន្តិភាពនៃចិត្ត។ជាមួយនឹងឧបករណ៍បែបនេះ អ្នកនឹងអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណបានពីរបីនាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ជាការពិត អ្នកនឹងសន្សំសំចៃពេលវេលា ដោយដើរលេងនៅផ្ទះរាល់ព្រឹក មុនពេលត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការងារ។
ដោយគិតពីបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកក្នុងការរក្សាអ្នកឱ្យសម និងមានសុខភាពល្អ យើងអាចប្រាប់អ្នកថាការឱ្យអ្នកនូវឧបករណ៍ដែលមានដំណើរការម៉ូទ័រកម្រិតខ្ពស់ ហើយដូច្នេះមានតម្លៃថ្លៃក្នុងការទិញគឺមិនចាំបាច់ទេ។អ្វីដែលយើងស្នើឱ្យអ្នកធ្វើគឺផ្តោតលើភាពងាយស្រួលក្នុងការប្រើប្រាស់របស់អ្នកដើម្បីធ្វើឱ្យវគ្គលំហាត់ប្រាណផ្សេងៗរបស់អ្នករីករាយតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
អ្នកត្រូវតែដឹងពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយនឹងរាងកាយរបស់អ្នកដែលអ្នកចង់ប្រើម្តងទៀតចំពោះសកម្មភាពកីឡាមួយចំនួនរួមទាំងការដើរ។ដើម្បីប្រាប់អ្នកពីការពិត ឧត្តមគតិគឺត្រូវដើរយឺតៗនៅដើមដំបូង ហើយបង្កើនល្បឿនបន្តិចម្តងៗ ដើម្បីកុំឱ្យបំផ្លាញកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងទាំងអស់ដែលអ្នកបានធ្វើដើម្បីរីកចម្រើន។
វាទៅដោយមិននិយាយថាប្រសិនបើគោលដៅរបស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរ ឬវិវឌ្ឍ អ្នកនឹងត្រូវងាកទៅរកឧបករណ៍ដែលនឹងអាចធ្វើតាមអ្នកនៅក្នុងដំណើរការរបស់អ្នកតាមរយៈកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលផ្សេងៗគ្នាទាំងនេះ។ជាការពិត ដូចដែលយើងធ្លាប់បានរៀនតាមរយៈការបង្កើតនេះ។អ្នកប្រៀបធៀបម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណល្អបំផុត មិនមែនគ្រប់ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណទេ។ផ្តល់លទ្ធភាពដូចគ្នា។ការមានម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណនៅផ្ទះគឺពិតជាដូចជាការមានគ្រូបង្ហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនតាមលទ្ធភាពរបស់អ្នក។
ឧបករណ៍ដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំ
តើអ្នកហ្វឹកហាត់ប៉ុន្មាននាទីក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងការដើរលឿន និងរត់ហាត់ប្រាណដើម្បីរក្សារូបរាងដ៏ល្អឥតខ្ចោះរបស់អ្នក ហើយអ្នកឆ្ងល់ថាតើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណនឹងអាចតាមអ្នកបានដែរឬទេ?ដឹងថាគ្មានហេតុផលណាដែលឧបករណ៍បែបនេះមិនគួរជោគជ័យនោះទេ។ពិតជាមានម៉ាស៊ីនរត់រ៉ឺម៉កដែលសម្របតាមការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំដែលអ្នកចង់ធ្វើ។
ជាការពិតណាស់ ជាមួយនឹងឧបករណ៍បែបនេះ អ្នកអាចងាយស្រួល ហើយនៅពេលណាមួយនៃថ្ងៃធ្វើការដើរលឿន និង/ឬរត់របស់អ្នក។ឧបករណ៍បែបនេះត្រូវបានបំពាក់ដោយម៉ូទ័រដ៏មានអានុភាពដែលអាចតាមដានល្បឿននៃការដើរ ឬរត់របស់អ្នកដោយគ្មានការលំបាកណាមួយឡើយ។ពួកគេនឹងចាំបាច់រស់នៅតាមការរំពឹងទុករបស់អ្នក។ចូរកុំភ្លេចថានេះនៅតែជាផ្នែកមួយ។ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ Cardio ល្អបំផុតនៅលើទីផ្សារ.
ល្អបំផុតសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង
ប្រសិនបើអ្នកហ្វឹកហាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ និងខ្លាំងក្លានៅតាមដងផ្លូវនៃទីក្រុងរបស់អ្នក ដើម្បីអភិវឌ្ឍកម្រិតនៃការស៊ូទ្រាំរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យការរត់របស់អ្នកប្រសើរឡើង ចូរដឹងថាអ្នកនឹងទៅដល់ទីនោះបានលឿន និងងាយស្រួលជាងមុនដោយទទួលបានម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ។
អត្ថប្រយោជន៍ជាមួយឧបករណ៍បែបនេះគឺថា ជាមួយនឹងកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលដ៏ខ្លាំងក្លាផ្សេងៗគ្នាដែលវាមាន វាអាចធ្វើតាមអ្នកបានយ៉ាងងាយស្រួល និងជួយអ្នកឱ្យរីកចម្រើនយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ជឿរបស់យើង។ការធ្វើតេស្តម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណល្អបំផុត.
អ្នកនឹងរកឃើញម៉ូដែលម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណជាច្រើនប្រភេទ។សមបំផុតសម្រាប់គោលបំណងរបស់អ្នកត្រូវបានបំពាក់ជាមួយ treads ដែលត្រូវគ្នាជាមួយនឹងជំហានណាមួយ។ប្រព័ន្ធលំអៀងរបស់ពួកគេនឹងមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរដី និងបង្កើនកម្រិតនៃការលំបាកទៅតាមស្ថានភាពរាងកាយរបស់អ្នក។ដូច្នេះការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នកនឹងមានប្រសិទ្ធភាពជាង។
កុំភ័យខ្លាចសូម្បីតែប្រើពួកវាក្នុងរយៈពេលយូរនិងខ្លាំងក៏ដោយអ្នកនឹងមិនធ្វើឱ្យខូចពួកគេ។ចាប់តាំងពីពួកគេត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបំពេញតម្រូវការប្រភេទនេះ។ប៉ុន្តែតើអ្វីជាអត្ថប្រយោជន៍នៃការប្រើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ?
អត្ថប្រយោជន៍ និងអត្ថប្រយោជន៍នៃការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ
បញ្ជីអត្ថប្រយោជន៍ដែលយើងមានក្នុងការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដើម្បីហ្វឹកហាត់សម្រាប់ការដើរ ឬរត់គឺវែង។នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួន។
ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ ងាយស្រួលដើរ ឬរត់គ្រប់ពេលវេលា
អាកាសធាតុនៅខាងក្រៅផ្ទះមិនតែងតែអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចេញទៅហាត់ដើរ ឬរត់នោះទេ។ស្រដៀងគ្នានេះដែរ ការស្វែងរករាល់ពេលដែលដំណើរកម្សាន្តដែលសមស្របនឹងគោលដៅដែលយើងបានកំណត់ដោយខ្លួនឯងគឺមិនតែងតែងាយស្រួលនោះទេ។
ជាញឹកញយ យើងគ្មានជម្រើសអ្វីក្រៅតែពីការតាំងលំនៅសម្រាប់ការដើរ ឬរត់តាមប្រភេទដីដែលយើងមាននៅក្នុងតំបន់ជុំវិញផ្ទះរបស់យើង។គុណវិបត្តិតែមួយគត់គឺថា មួយនេះមិនអាចប្រើបានគ្រប់ពេលនោះទេ។តើត្រូវធ្វើអ្វីនៅពេលនោះ?
មតិជាច្រើនលើ សtreadmill ល្អបំផុតផ្តល់ដោយអ្នកប្រើប្រាស់ឧបករណ៍បែបនេះគឺជាឯកច្ឆ័ន្ទចំពោះចម្លើយចំពោះសំណួរនេះ។ក្នុងកាលៈទេសៈបែបនេះ ការប្រើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណនឹងមានប្រយោជន៍ច្រើនជាង។ជាការពិតណាស់ ឧបករណ៍បែបនេះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីអនុវត្តកីឡាដែលអ្នកចូលចិត្តនៅពេលណាក៏បានដែលអ្នកចង់បាន ខណៈពេលដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទៅក្នុងល្បឿននៃជម្រើសរបស់អ្នក។
ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ ដែលជាវិធីដ៏ល្អក្នុងការសម្រកទម្ងន់
សម្រាប់អ្នកដែលមិនដឹង ការប្រើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណរបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់អាចឱ្យអ្នកជម្លៀសបរិមាណជាតិខ្លាញ់ច្រើន។នៅក្នុងពាក្យផ្សេងទៀតដើម្បីសម្រកទម្ងន់។ប្រសិនបើអ្នកចង់កម្ចាត់ផោនបន្ថែមចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណគឺជាវិធីដ៏ល្អដើម្បីធ្វើវា។
ជាការពិតណាស់ ឧបករណ៍នេះនឹងរួមចំណែកយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពដល់ការសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក ដោយសារកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលផ្សេងៗដែលវានឹងផ្តល់ជូនអ្នក។អ្នកប្រហែលជាដឹងថាតើការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយមានចំនួនប៉ុន្មាននៅពេលចាប់ផ្តើមគម្រោងបែបនេះ។
ដំណឹងល្អគឺថាអ្នកអាចធ្វើវាបានជាមួយនឹងម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណគ្រប់ម៉ូដែលដែលមាននៅលើទីផ្សារ។ពួកគេទាំងអស់គឺសមល្អណាស់សម្រាប់រឿងនេះ។ដែលបាននិយាយថា ថាតើអ្នកស្រកទម្ងន់លឿនឬអត់ អាស្រ័យលើរយៈពេលនៃវគ្គហាត់ប្រាណរបស់អ្នក និងអាំងតង់ស៊ីតេរបស់វា។ដូច្នេះពាក្យចុងក្រោយគឺជារបស់អ្នក។
ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ មានប្រសិទ្ធភាពដុតកាឡូរី
ដូចឧបករណ៍ហាត់ប្រាណណាមួយដែរ ការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណទាមទារថាមពលល្អសម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់។ដូចដែលយើងធ្លាប់មានបទពិសោធន៍នៅក្នុងរបស់យើង។ការធ្វើតេស្តម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណល្អបំផុតការធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងម្កាលនៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណគឺជាវិធីដ៏ល្អក្នុងការដុតកាឡូរីពីរបី។
ចំពោះបរិមាណ អ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងពឹងផ្អែកជាចម្បងលើលំហាត់ដែលបានអនុវត្ត (ការដើរយឺត ធម្មតា ឬលឿន ឬយឺត ឬរត់លឿន) អាំងតង់ស៊ីតេ និងចុងក្រោយរយៈពេលរបស់វា។ដើម្បីចំណាយកាឡូរីឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើបាន អ្នកដឹងពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ។
ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ ការពារសន្លាក់របស់យើងពីការប៉ះទង្គិច
អ្នកអាចមានរបួសជង្គង់ និង/ឬសន្លាក់កជើងអំឡុងពេលរត់នៅខាងក្រៅ។ប្រាកដណាស់ នេះគឺជាហានិភ័យមួយដែលយើងទទួលយករាល់ពេលដែលយើងចេញពីផ្ទះដើម្បីទៅដើរលេង។ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថាជាមួយម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ អ្នកពិតជានឹងការពារសន្លាក់ផ្សេងៗពីជំងឺទាំងនេះ?
ខណៈពេលដែលយើងកំពុងធ្វើរបស់យើង។ការប្រៀបធៀបនៃម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណល្អបំផុតយើងបានរកឃើញថាម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណភាគច្រើនដែលយើងបានឃើញត្រូវបានបំពាក់ដោយឧបករណ៍ស្រូបទាញ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងទេវាគឺជាអរគុណចំពោះធាតុផ្សំសំខាន់នៃឧបករណ៍នេះដែលនៅពេលដែលយើងហ្វឹកហាត់សម្រាប់ការដើរឬរត់នោះយើងមិនប៉ះពាល់ដល់សន្លាក់របស់យើងទេ។ដូច្នេះ ពួកវាមានសុវត្ថិភាពខ្ពស់ក្នុងវគ្គបណ្តុះបណ្តាលផ្សេងៗរបស់យើង។
អ្នកក៏មិនប្រថុយនឹងការឃើញជើងរបស់អ្នកប៉ះនឹងថ្ម ឬបោះជំហានមិនល្អដោយសាររន្ធនៅក្នុងផ្លូវរបស់អ្នកដែរ។លក្ខខណ្ឌទាំងអស់ត្រូវបានបំពេញដើម្បីឱ្យការរត់របស់អ្នកកើតឡើងក្នុងលក្ខខណ្ឌល្អបំផុតជាមួយនឹងម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ ដើម្បីកែលម្អប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងរបស់អ្នក។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណម្តងម្កាល ទៀងទាត់ ឬខ្លាំងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ជាការពិតណាស់ ដូចជាសកម្មភាពកីឡាជាច្រើនទៀតដូចជាជិះកង់ឬការហែលទឹក ការរត់ ឬការដើរយ៉ាងញាប់ដៃញាប់ជើង ទាក់ទាញបេះដូងយ៉ាងសម្បើម។
មិនមែននិយាយទេថាលំហាត់ប្រាណបែបនេះក៏មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដល់ការដកដង្ហើមរបស់អ្នកដែលធ្វើដែរ។គាត់នឹងដកដង្ហើមបានស្រួលនិងល្អជាងមុនបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណប៉ុន្មានដង។ដោយសារតែការហ្វឹកហាត់លើម៉ាស៊ីនរត់របស់អ្នកធ្វើឱ្យមានអុកស៊ីហ្សែនក្នុងជាលិកាប្រសើរឡើង។
ជាលទ្ធផល តាមរយៈការអនុវត្តការដើរ ឬរត់លឿនរបស់អ្នកទាន់ពេលវេលា អ្នកជៀសផុតពីជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងមួយចំនួន។គ្រូពេទ្យកាយសម្បទាជាច្រើនចែករំលែករឿងនេះយោបល់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណល្អបំផុត.
ប្រើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដើម្បីទទួលបានការស៊ូទ្រាំ
អ្នកដែលមិនបានហាត់ប្រាណជាប្រចាំនឹងអស់ដង្ហើមយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅពេលដែលធ្វើការប្រឹងប្រែងបន្តិចបន្តួច។ប្រសិនបើអ្នកសង្កេតឃើញបន្ទាប់ពីជណ្តើរពីរបីអ្នកពិបាកដកដង្ហើម វាជាសញ្ញាបង្ហាញថាអ្នកខ្វះការហាត់ប្រាណ។ប៉ុន្តែកុំភ័យស្លន់ស្លោ វាមិនមានអ្វីអាចឆ្លងកាត់បានឡើយ។
ដើម្បីទទួលបានការស៊ូទ្រាំកាលពីអតីតកាលរបស់អ្នកឡើងវិញឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន និងដោយមិនមានការប្រឹងប្រែងខ្លាំងពេក យើងស្នើឱ្យអ្នកហាត់ដើរលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ។អនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកស៊ាំនឹងល្បឿនចាប់ផ្តើម មុនពេលប្តូរទៅជាការដើរលឿនបន្តិចម្ដងៗ។
ដរាបណាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីបន្តទៅដំណាក់កាលដែលកំពុងដំណើរការ អ្នកនឹងអាចធ្វើវាដោយគ្មានបញ្ហា។ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនឹងការលំបាកមួយចំនួននៅដើមដំបូងនៃលំហាត់ដើរ វាគឺជារឿងធម្មតា។អ្នកមិនត្រូវបោះបង់ចោលឡើយ។តស៊ូព្រោះមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងទាំងមូលរបស់អ្នក ហើយវានឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើនការស៊ូទ្រាំរបស់អ្នក។
មួយសន្ទុះក្រោយមក អ្នកនឹងលែងមានអារម្មណ៍នឿយហត់ទៀតហើយ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីរត់ឡើងលើជណ្តើរ ដែលធ្វើឲ្យអ្នកដកដង្ហើមចេញក្នុងពេលនោះក៏ដោយ។
ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ ដើម្បីកែលម្អរូបភាពរបស់អ្នក។
ជារបស់យើង។ការធ្វើតេស្ត Treadmill ល្អបំផុតបានបង្ហាញយើងថា នៅពេលអ្នករត់ អ្នកធ្វើការ 2/3 នៃសាច់ដុំនៃរាងកាយរបស់អ្នក។វគ្គដែលកំពុងដំណើរការនៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណនឹងជួយអ្នកឱ្យពង្រឹងសាច់ដុំភ្លៅ និងដៃបន្តិច។ប៉ុន្តែនោះមិនមែនទាំងអស់ទេ។ក្នុងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណអ្នកក៏អាចធ្វើឱ្យកូនគោរបស់អ្នកនិងabs កាន់តែខ្លាំង.
នេះនឹងផ្តល់លទ្ធផលក្នុងការធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកកាន់តែល្អ ចាប់តាំងពីដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ អ្នកនឹងបញ្ចប់ការកម្ចាត់ផ្នែកដ៏ល្អនៃជាតិខ្លាញ់លើសចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក។ផលប៉ះពាល់នឹងកាន់តែល្អប្រសិនបើអ្នកហាត់នៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដែលបំពាក់ដោយប្រព័ន្ធសម្រាប់អង្គុយ។
ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ ដើម្បីតាមដានវឌ្ឍនភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
ខណៈពេលដែលធ្វើការសាច់ដុំរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើតាមការវិវត្តនៃការសម្តែងរបស់អ្នក។អ្នកនឹងអាចដឹងក្រោយប៉ុន្មានថ្ងៃថាតើអ្នកវិវត្តន៍ឬអត់។កុំព្រងើយកន្តើយចំពោះព័ត៌មានលម្អិតនេះ ព្រោះវាធ្វើឱ្យដឹងថាការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់យើងមិនឥតប្រយោជន៍ទេ ជាពិសេសនៅពេលយើងជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។
ព័ត៌មានអាចចូលប្រើបានជាធម្មតានៅលើអេក្រង់គែមនៃកំរាលព្រំ។អ្នកនឹងអាចអានចម្ងាយដែលអ្នកបានធ្វើដំណើរ និងចំនួនគីឡូកាឡូរីដែលអ្នកបានដុត។ដូច្នេះហើយ អ្នកអាចកំណត់គោលដៅថ្មី ដើម្បីសម្រេចបានសម្រាប់ថ្ងៃខាងមុខ។
រថពាសដែក មធ្យោបាយល្អក្នុងការបំបាត់ភាពតានតឹង និងមានអារម្មណ៍ល្អ។
អនុលោមតាមយោបល់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណល្អបំផុតផ្តល់ឱ្យដោយអ្នកប្រើប្រាស់ជាច្រើននៃឧបករណ៍ដ៏អស្ចារ្យនេះ ការរត់ជួយយើងកម្ចាត់ភាពតានតឹងមិនថាប្រភពដើមរបស់វា។ជាការពិតណាស់ ខណៈពេលដែលអ្នកហាត់ប្រាណនៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ អ្នកមិនមានពេលគិតអំពីរឿងតានតឹងក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃនោះទេ។
រឿងតែមួយគត់ដែលអ្នកអាចផ្តោតអារម្មណ៍បានគឺការខិតខំប្រឹងប្រែងដែលអ្នកកំពុងដាក់។ ដូច្នេះវាគឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយដើម្បីផ្លាស់ប្តូរចិត្តរបស់អ្នក ឬដើម្បីចាកចេញពីចំហាយទឹក និងបន្ថយសម្ពាធ។ដូច្នេះអ្នកអាចសម្រាកបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅចុងបញ្ចប់នៃវគ្គហាត់ប្រាណរបស់អ្នកនៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណមិនតែងតែមានសំពីងសំពោងទេ។
រឿងចុងក្រោយមួយដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណគឺថា មិនមែនសុទ្ធតែមានសំពីងសំពោងនោះទេ។ដូចឧបករណ៍ហាត់ប្រាណផ្សេងទៀត ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណក៏មានម៉ូដែលដែលអាចបត់បាន។ប្រសិនបើអ្នកស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទិញវាដោយសារតែខ្វះកន្លែងទំនេរ អ្នកគួរតែងាកមកប្រើម៉ូដែលដែលអាចបត់បាន។
អ្នកអាចរក្សាទុកពួកវាបានយ៉ាងងាយស្រួលបន្ទាប់ពីប្រើប្រាស់ និងបង្កើនទំហំទំនេរមួយចំនួននៅក្នុងផ្ទះល្វែងរបស់អ្នក។គ្រាន់តែពីរបីនាទីគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីប្រមូលផ្តុំពួកវា ហើយដាក់វាចោលនៅចុងបញ្ចប់នៃលំហាត់របស់អ្នក។ប៉ុន្តែដើម្បីធ្វើដូច្នេះ អ្នកត្រូវតែជាម្ចាស់ឧបករណ៍រួចហើយ។យើងប្រាប់អ្នកនៅក្នុងកថាខណ្ឌបន្ទាប់នៃការប្រៀបធៀប ការធ្វើតេស្ត និងមតិរបស់យើងលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដ៏ល្អបំផុត ដែលជាវិធីត្រឹមត្រូវដើម្បីបន្តផ្តល់ជូនអ្នកនូវម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដែលសម្របខ្លួនយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះទៅនឹងតម្រូវការរបស់អ្នក។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើស treadmill ដ៏ល្អបំផុត?
នៅពេលដែលយើងហៀបនឹងទិញម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ យើងច្រើនតែបញ្ចេញយោបល់លើកំហុសនៃការគិតម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ Cardio ល្អបំផុតគឺជារបស់ដែលថ្លៃបំផុតនៅលើទីផ្សារ។
ប៉ុន្តែក្នុងអំឡុងពេលនៃការប្រៀបធៀបនៃម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដ៏ល្អបំផុតនេះ វាបានបង្ហាញឱ្យយើងដឹងថាល្អបំផុតម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណយើងអាចលៃលកបានគឺមិនចាំបាច់ជាការសម្តែងដ៏ល្អបំផុតទាំងអស់នោះទេ។ប៉ុន្តែជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យមានការសម្របសម្រួលដ៏ល្អរវាងលក្ខណៈពិសេស មុខងារ ការអនុវត្ត និងថវិកាដែលយើងមាន។
យ៉ាងណាក៏ដោយ អាស្រ័យលើការប្រើប្រាស់ដែលយើងកំណត់ទុកជាមុននូវម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណនាពេលអនាគត យើងនឹងត្រូវបានអំពាវនាវឱ្យមានឯកសិទ្ធិលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យមួយចំនួនដើម្បីបង្កផលប៉ះពាល់ដល់អ្នកដទៃ។ដែលបាននិយាយថា ទោះបីជាគោលដៅរបស់អ្នក និងមធ្យោបាយហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នកបែបណាក៏ដោយ ដោយធ្វើតាមការណែនាំរបស់យើង អ្នកអាចស្វែងរកគំរូដ៏ល្អបំផុតបានយ៉ាងងាយស្រួល។
ត្រូវប្រាកដថាទម្ងន់កំណត់ដែលគាំទ្រដោយម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ
នេះគឺជាទិន្នន័យដ៏សំខាន់បំផុតចាប់តាំងពីដើម្បីប្រើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណរបស់អ្នក អ្នកត្រូវតែឈរលើវា។ប្រសិនបើអ្នកមានទម្ងន់តិចជាង 100 គីឡូក្រាមអ្នកមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភទេ។ម៉ាស៊ីនទាំងអស់ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកហាត់រត់ មានសមត្ថភាពទ្រទម្ងន់បានយ៉ាងហោចណាស់ 100 គីឡូក្រាម។ដូច្នេះបញ្ហាមិនកើតឡើងសម្រាប់អ្នកទេ។
ម៉្យាងវិញទៀត ប្រសិនបើទម្ងន់របស់អ្នកលើសពី 100 គីឡូក្រាម នេះគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អមួយដើម្បីយកមកពិចារណា។ត្រូវដឹងថាមានម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណនៅលើទីផ្សារដែលផលិតជាពិសេសសម្រាប់រថយន្តធុនធ្ងន់។កម្រាលព្រំប្រភេទនេះអាចទ្រទម្ងន់អ្នកប្រើប្រាស់បានរហូតដល់ 150 គីឡូក្រាម។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងអំឡុងពេលធ្វើតេស្តរបស់យើងនូវម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដ៏ល្អបំផុត យើងបានរកឃើញថាសម្រាប់ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដើម្បីដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ ដែនកំណត់ទម្ងន់ដែលអនុញ្ញាតដោយវាត្រូវតែមានយ៉ាងហោចណាស់ 20% ខ្ពស់ជាងទម្ងន់របស់អ្នក។
ធានាគុណភាពនៃទម្ងន់របស់ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ
ជាទូទៅម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដែលផ្តល់ស្ថេរភាពល្អដល់អ្នកប្រើប្រាស់របស់ពួកគេគឺដូចគ្នាដែលមានទម្ងន់ធ្ងន់។លើសពីនេះ បទពិសោធន៍បានបង្ហាញថា ទម្ងន់កាន់តែខ្លាំង កាន់តែធន់។ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងប្រើប្រាស់វាដោយយកចិត្តទុកដាក់ អ្នកនឹងត្រូវកំណត់គោលដៅរបស់អ្នកលើឧបករណ៍ធុនធ្ងន់។ក្នុងករណីដែលផ្ទៃនៃអាផាតមិនរបស់អ្នកមិនរាបស្មើ វាជាការល្អសម្រាប់អ្នកក្នុងការពេញចិត្តចំពោះម៉ូដែលម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណជាមួយនឹងឧបករណ៍ទូទាត់កម្រិត។ដូច្នេះអ្នកនឹងអាចទូទាត់សំណងបានល្អប្រសើរសម្រាប់វិសមភាពនៃដី និងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីស្ថេរភាពដ៏ល្អ។
ការជ្រើសរើសល្បឿនត្រឹមត្រូវនៃម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកមិនមានបំណងប្រើម៉ាស៊ីនរបស់អ្នកជាប្រចាំទេ ហើយជំនួសមកវិញដោយពឹងផ្អែកលើការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍របស់អ្នកជាប្រចាំ ឬខ្លាំង នោះអ្នកនឹងមានជម្រើសមិនល្អដោយជ្រើសរើសម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដែលមានល្បឿនកំណត់ត្រឹម 12 គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយម៉ោង។
ដើម្បីទទួលបានជោគជ័យក្នុងការហ្វឹកហាត់ប្រកបដោយមហិច្ឆតារបស់អ្នក អ្នកត្រូវការម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដែលមានល្បឿនអប្បបរមា 16 គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយម៉ោង។អ្នកអាចកំណត់គោលដៅបន្ថែមទៀត (20 ទៅ 25 គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយម៉ោង) ដោយមិនបាត់បង់គោលដៅនៃការហ្វឹកហាត់របស់អ្នក។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយត្រូវរៀបចំដាក់តម្លៃដែលវាត្រូវការដើម្បីមានវា។
ការជ្រើសរើសប្រវែងត្រឹមត្រូវសម្រាប់ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
នេះគឺជាលក្ខខណ្ឌកំណត់មួយនៃជម្រើសរបស់អ្នក។អ្នកកាន់តែខ្ពស់ អ្នកត្រូវថែរក្សាវាកាន់តែច្រើន។មិនមែនគ្រប់ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណទាំងអស់ផ្តល់ប្រវែងកង់ដូចគ្នានោះទេ។
ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ប្រសិនបើអ្នកទទួលបានម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដែលបំពាក់ជាមួយនឹងផ្ទៃរត់ខ្លី ខណៈពេលដែលអ្នកមានរាងស្លីម នោះអ្នកនឹងមានទំនោរចុះពីម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណអំឡុងពេលរត់របស់អ្នក។សម្រាប់ហេតុផលសាមញ្ញដែលអ្នកនឹងធ្វើឱ្យក្នុងអំឡុងពេលប្រណាំងរបស់អ្នកមានជំហានដ៏អស្ចារ្យ។នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកត្រូវប្រាកដថាប្រវែងកង់ត្រឹមត្រូវ។
អ្នកនឹងឃើញនៅលើទីផ្សារ ឬនៅក្នុងហាងអនឡាញ treadmills ដែលមានផ្ទៃរត់ចាប់ពី 100 ទៅ 160 សង់ទីម៉ែត្រនៅក្នុងប្រវែងនិង 30 ទៅ 56 សង់ទីម៉ែត្រនៅក្នុងទទឹង។ដូច្នេះជ្រើសរើសម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណរបស់អ្នក តាមការស្ថាបនារបស់អ្នក។
ជ្រើសរើសប្រព័ន្ធការពារល្អ។
នៅកម្រិតនេះ សូមចាំថា កង់របស់អ្នកកាន់តែមានខ្នើយល្អ សន្លាក់របស់អ្នកនឹងកាន់តែប្រសើរ។ម៉ូដែល treadmill មួយចំនួនថែមទាំងមានប្រព័ន្ធ cushioning ដែលអាចត្រូវបានលៃតម្រូវតាមឆន្ទៈ។ដូច្នេះហើយ អ្នកអាចកែសម្រួលវាតាមចំណង់ចំណូលចិត្ត ឬតម្រូវការរបស់អ្នក។
លទ្ធភាពឬមិនបង្វិលកង់
ប្រព័ន្ធលំអៀងធ្វើឱ្យវាអាចបង្កើនការលំបាកក្នុងការដើរ ឬរត់។ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដែលបំពាក់ដោយប្រព័ន្ធបែបនេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍ដូចគ្នាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍នៅពេលរត់ចុះជម្រាល។អ្នកនឹងមានជម្រើសក្នុងការកែតម្រូវកម្រិតលំអៀងដើម្បីបង្កើនភាពលំបាក។វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើឆន្ទៈរបស់អ្នកក្នុងការឆ្លាក់រូបរបស់អ្នក និងបង្កើតសាច់ដុំប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។
ដោយមានឬគ្មានអេក្រង់ LCD ហ្វឹកហាត់
ជាមួយនឹងអេក្រង់ LCD អ្នកមានលទ្ធភាពធ្វើតាមការវិវត្តរបស់អ្នក និងការសម្តែងរបស់អ្នកផ្ទាល់។ការស្គាល់ពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដឹងថាតើអ្នកវិវត្តឬអត់។នេះអាចជាប្រភពដ៏ល្អនៃការលើកទឹកចិត្តដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក។
អាចបត់បាន ឬអត់
ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដែលអាចបត់បានអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើនទំហំទំនេរនៅក្នុងផ្ទះល្វែងរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីវគ្គហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ប្រសិនបើអ្នកមិនមានកន្លែងគ្រប់គ្រាន់នៅផ្ទះទេ នេះប្រហែលជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នក។ឬផ្សេងទៀតលទ្ធភាពត្រូវបានផ្តល់ជូនអ្នកដើម្បីឆ្ពោះទៅរកម៉ូដែលដែលបំពាក់ដោយរ៉ូឡែតដែលអាចជួយសម្រួលដល់ចលនារបស់ពួកគេពីកន្លែងមួយទៅកន្លែងមួយទៀតនៃផ្ទះល្វែង។
ភាពងាយស្រួលនៃការប្រមូលផ្តុំ
អ្នកនឹងរកឃើញនៅលើទីផ្សារ treadmills ដែលអាចប្រើបានជាប្រព័ន្ធ មានន័យថាមិនចាំបាច់ត្រូវបានម៉ោនមុនពេលប្រើ។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយម៉ូដែលទាំងនេះមិនមែនជារឿងធម្មតាទេ។ធម្មតាបំផុតគឺអ្នកដែលត្រូវការពេលវេលាដំឡើងពី 30 ទៅ 60 នាទី។ដូច្នេះកុំធ្វេសប្រហែសព័ត៌មានលម្អិតនេះ ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ចំណាយពេលច្រើនដាក់ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណរបស់អ្នកមុនពេលប្រើវា។
ជ្រើសរើសតាមមធ្យោបាយហិរញ្ញវត្ថុ និងគោលដៅរបស់អ្នក។
Treadmills អ្នកនឹងរកឃើញជួរទាំងអស់នៅក្នុងពាណិជ្ជកម្ម។វាទៅដោយមិននិយាយថាអ្នកទៅផ្សារកាន់តែច្រើន កម្រាលព្រំនឹងកាន់តែថ្លៃ។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកចំពោះការពិតដែលថា ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងប្រើវាជាប្រចាំ វាគ្មានប្រយោជន៍ក្នុងការវិនិយោគទ្រព្យសម្បត្តិនៅក្នុងម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈនោះទេ។យោងទៅលើគោលបំណងរបស់អ្នក ដើម្បីដឹងច្បាស់ថា តើត្រូវជ្រើសរើសជម្រើសអ្វី។
របៀបប្រើប្រាស់ និងថែទាំម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ?
ដើម្បីធានាអនាគតម៉ាស៊ីនដែលកំពុងរត់របស់អ្នក និងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីវគ្គហាត់ប្រាណរបស់អ្នក អ្នកត្រូវដឹងពីរបៀបប្រើប្រាស់ និងថែទាំវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។អ្នកនឹងរកឃើញនៅក្នុងផ្នែកនេះនៃរបស់យើង។អ្នកប្រៀបធៀបម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណល្អបំផុតអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹងដើម្បីទៅដល់ទីនោះ។
នេះជារបៀបប្រើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ
បន្ទាប់ពីស្លៀកពាក់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ (សម្លៀកបំពាក់រត់ពេញ) អ្នកអាចឈរនៅខាងអ្នក។កុំឡើងលើផ្ទៃដែលកំពុងដំណើរការនៃម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដែលនៅតែឈរ។ដំឡើងម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដោយប្រាប់វាថាតើអ្នកចង់ចាប់ផ្តើមការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកលឿនប៉ុណ្ណា។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចូរចាំថាត្រូវចាប់ផ្តើមក្នុងល្បឿនទាបបំផុត ដើម្បីកម្តៅសាច់ដុំបន្តិច មុនពេលបន្តទៅវគ្គប្រណាំង។ការឡើងកម្តៅអាចមានរយៈពេលពីបីទៅប្រាំនាទី។
នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយ ចូរបោះចូលទៅក្នុងម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ។ឡើងលើកាសែតដោយប្រើដៃរបស់កុងសូល។ដរាបណាអ្នកបានរកឃើញចង្វាក់របស់អ្នក អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការបង្កើនល្បឿន។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចូរទៅបន្តិចម្តងៗដើម្បីឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកស៊ាំនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងដែលអ្នកផ្តល់ឱ្យកាន់តែខ្លាំងឡើង។កុំប្រញាប់ប្រញាល់ខ្លួនឯង។ប្រសិនបើអ្នកចេញទៅទាំងអស់តាំងពីដំបូង នោះការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកនឹងមិនទទួលបានផលទេ។
ដរាបណាអ្នកមានពាក្យបញ្ជាដ៏ល្អនៃដំណើរការចាប់ផ្តើមនេះ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមកម្មវិធីមួយក្នុងចំណោមកម្មវិធីជាច្រើនដែលបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងផ្ទាំងគ្រប់គ្រងនៃម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ប៉ុន្តែត្រូវប្រយ័ត្នកុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណនៅថ្ងៃដំបូង។
នេះជារបៀបថែទាំម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
រឿងតូចមួយដែលអ្នកអាចធ្វើបានបន្ទាប់ពីការប្រើប្រាស់នីមួយៗគឺ ផ្តាច់ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណរបស់អ្នកពីព្រីអគ្គិសនី។វាស្តាប់ទៅមិនច្រើនទេ ប៉ុន្តែវាជាកាយវិការដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យឧបករណ៍ប្រើប្រាស់បានយូរ។ដើម្បីឱ្យកាន់តែមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់ឧបករណ៍វាត្រូវតែត្រូវបានអមដោយការសម្អាត។
ជាការពិតណាស់ យើងណែនាំអ្នកឱ្យសម្អាតឧបករណ៍របស់អ្នកបន្ទាប់ពីវគ្គលំហាត់នីមួយៗ។មានតែនៅក្នុងចន្លោះពេលនេះទេ ដែលដំណក់ញើសដែលធ្លាក់នៅលើម៉ាស៊ីន ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងហាត់ប្រាណ គឺអាចសម្អាតបាន។
ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើបែបនេះជាប្រព័ន្ធ នោះអ្នកនឹងប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃការមើលឃើញពីការច្រេះជាលំដាប់នៃឧបករណ៍កីឡារបស់អ្នក។ដែលនឹងជាការអាម៉ាស់យ៉ាងពិតប្រាកដ បន្ទាប់ពីទ្រព្យសម្បត្តិតូចតាចដែលអ្នកបានវិនិយោគលើវា។
ប្រើមីក្រូហ្វាយប័រដែលត្រាំក្នុងទឹក ដើម្បីសម្អាតម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ បន្ទាប់ពីបូមធូលីវាចេញ។
ប្រភេទផ្សេងគ្នានៃម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ
ដោយការរកមើលហាងអនឡាញជាច្រើនដែលជាផ្នែកមួយនៃនេះ។ការប្រៀបធៀបនៃម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណល្អបំផុតយើងអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណពីរប្រភេទ។
ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ
វាជាកំរាលព្រំដែលដូចឈ្មោះរបស់វាបានបង្ហាញ ឧទ្ទិសដល់ការដើរតែប៉ុណ្ណោះ។កំរាលព្រំនៅក្នុងប្រភេទនេះមានភាពលេចធ្លោជាងប្រភេទផ្សេងទៀតដោយល្បឿននៃការបង្វិលកង់របស់ពួកគេដែលមានកម្រិតទាបជាពិសេស។ដូច្នេះហើយ ទោះបីជាអ្នករត់វាពេញល្បឿនក៏ដោយ អ្នកនឹងអាចដើរបានតែដោយសារអ្នកមិនអាចលើសពី 7 ឬ 8 គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយម៉ោង។ម៉ូដែលខ្លះសូម្បីតែមេកានិច ពោលគឺមិនប្រើម៉ូទ័រទេ។ក្នុងករណីនេះវាគឺជាអ្នកដើរដែលបត់កំរាលព្រំនៅពេលដើរ។
ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ
មិនដូចម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណទេ ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណត្រូវបានបង្ហាញដោយល្បឿនបង្វិលដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៃផ្ទៃដែលកំពុងរត់របស់វា ដែលអាចឈានដល់ 25 គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយម៉ោង។ដូចដែលអ្នកអាចឃើញវាគឺជាឧបករណ៍ដ៏ល្អសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង។សាកល្បងវាហើយអ្នកនឹងយល់ថាហេតុអ្វីបានជាអត្តពលិកអាជីពគ្រាន់តែខាំចេញពីវា។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ២៧ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ ២០២៣