Ano ang treadmill?

Ano ang treadmill?

Upang matulungan kang makakuha ng mas mahusay na ideya ng mga kagamitang pang-fitness na kukunin mo, gagawin muna namin ang problema upang tukuyin kung ano talaga ang treadmill.

Upang pumunta sa pinakasimpleng paraan na posible, sasabihin namin na ang treadmill ay anumang aparato na ginagamit namin sa paglalakad at pagtakbo sa isang pahalang at / o pahilig na ibabaw habang nananatili sa parehong lugar.

Gaya ng nakikita mo, ginagaya ng ganitong uri ng device ang tunay na mga kondisyon sa paglalakad at pagtakbo habang inililigtas kami sa problema ng paglipat mula sa isang lugar patungo sa isa pa.Sabi nga, mas malalim pa iyon.Ang ganitong kagamitang pang-sports ay ginagawang makinabang din tayo mula sa lahat ng mga benepisyong nauugnay sa pagsasanay ng paglalakad o pagtakbo sa totoong mga kondisyon.Ngunit paano ito makikilala sa maraming iba pang mga cardio machine?

Para saan mo kinikilala ang treadmill?

Madali, sa lahat ng fitness at cardiomga weight machine, ito lang ang may tapak.Kung nagtataka ka kung ano ito, ito talaga ang ibabaw na tinatakbuhan ng user habang nag-eehersisyo.

Upang gawin itong posible, isinama ng mga tagagawa ang isang de-koryenteng motor sa mahusay na aparatong ito sa karera.Ang papel nito ay ang pag-ikot ng carpet pabalik, ibig sabihin, sa direksyon ng gumagamit upang ang huli, upang hindi maalis mula sa huli, ay lumakad o tumakbo depende sa bilis ng pag-ikot ng tread.

Sa pagsasalita ng bilis, mayroon kang latitude upang ayusin ito sa kalooban kahit na sa gitna ng isang karera.Ang partikular na gusto namin sa device na ito ay ang napakadali nitong paggamit.Hindi banggitin na ang pagsasanay nito ay hindi nakakondisyon ng edad o bigat ng gumagamit nito.Samakatuwid, sinuman ay maaaring magsanay sa paglalakad o pagtakbo gamit ang device na ito.

Kung hanggang noon ay hindi mo pa nakikita kung bakit dapat kang makakuha ng isa, iminumungkahi naming basahin mo ang susunod na seksyon ng paghahambing na ito, pagsubok atopinyon sa pinakamahusay na gilingang pinepedalan.

Bakit pumili ng treadmill?

Alam mo ba na ang pagsasagawa ng pisikal na aktibidad ay isang kinakailangan para sa pagpapanatiling fit at pagiging malusog?Madalas nating marinig na walang mas mahusay kaysa sa isang pag-jogging sa umaga sa mga lansangan ng kanyang lugar upang simulan ang kanyang araw.

Sabihin namin sa iyo, hindi iyon ganap na totoo.Kukumpirmahin ito ng mga gumagamit ng kagamitang pang-sports na ito, ang device na ito ay nag-aalok sa iyo ng mga posibilidad na hindi mo kailanman makukuha sa pamamagitan ng pagsasanay sa paglalakad o pag-jogging sa labas.Bilang karagdagan sa mga posibilidad na ito, mayroong ilang mga pakinabang na nauugnay sa paggamit nito.Ang bawat isa sa mga puntong ito ay eksaktong kasing dami ng mga dahilan para mag-opt para sa isang treadmill.

Isang gilingang pinepedalan, upang makamit ang iyong mga layunin sa palakasan

Oo, ang treadmill ay isang magandang opsyon kapag nagsasanay ka sa paglalakad o pagtakbo upang makamit ang isang partikular na layunin.Anuman ito at kung ikaw ay isang propesyonal na atleta o hindi, ito ay posible na ito ay umaangkop sa paggamit na balak mong gawin nito at na ito ay tumutulong din sa iyo na masulit ito.At least iyon ang atingpagsubok ng pinakamahusay na gilingang pinepedalannagsisiwalat.

Isang epektibong aparato para sa paminsan-minsang paggamit

Kung para sa rehabilitasyon o banayad na fitness, maaari kang pumili ng treadmill na may kapayapaan ng isip.Sa ganitong device, makakapag-ehersisyo ka ng ilang minuto araw-araw.Makakatipid ka ng oras, sa katunayan, sa pamamagitan ng paglalakad sa bahay tuwing umaga bago maghanda para sa trabaho.

Isinasaalang-alang ang iyong pagnanais na panatilihin kang maayos at malusog, maaari naming sabihin sa iyo na ang pagkuha sa iyo ng isang aparato na may napakahusay na pagganap ng motor, at samakatuwid ay mahal na bilhin, ay hindi kinakailangan.Ang iminumungkahi namin na gawin mo ay mag-focus sa iyong kaginhawaan ng paggamit upang gawin ang iyong iba't ibang mga sesyon ng ehersisyo bilang kaaya-aya hangga't maaari.

Dapat alam mo kung paano haharapin ang iyong katawan na gusto mong masanay muli sa ilang mga aktibidad sa palakasan kabilang ang paglalakad.Upang sabihin sa iyo ang katotohanan, ang ideal ay ang dahan-dahan sa simula at unti-unting pataasin ang bilis upang hindi mapuksa ang lahat ng mga pagsisikap na ginagawa mo upang umunlad.

Hindi sinasabi na kung magbabago o mag-e-evolve ang iyong layunin, kailangan mong bumaling sa isang device na makakasunod sa iyo sa iyong pag-unlad sa pamamagitan ng iba't ibang mga programa sa pagsasanay na ito.Sa katunayan, tulad ng natutunan natin sa paggawa nitocomparator ng pinakamahusay na treadmills, hindi lahat ng treadmillsnag-aalok ng parehong mga posibilidad.Ang pagkakaroon ng treadmill sa bahay ay eksaktong katulad ng pagkakaroon ng personal na tagapagsanay sa iyong pagtatapon.

Isang perpektong aparato para sa regular na paggamit

Nagsasanay ka ba ng ilang minuto sa isang araw sa mabilis na paglalakad at pag-jogging upang mapanatili ang iyong mahusay na pisikal na hugis at iniisip mo kung ang isang treadmill ay makakasabay sa iyo?Alamin na walang dahilan kung bakit hindi dapat magtagumpay ang naturang device.May mga modelo nga ng treadmill na inangkop sa regular na paggamit na gusto mong gawin.

Sa katunayan, sa gayong mga aparato, madali mong, at anumang oras ng araw, maisagawa ang iyong mabilis na paglalakad at / o pag-jog.Ang mga naturang device ay nilagyan ng malalakas na motor na maaaring sumubaybay sa iyong bilis ng paglalakad o pagtakbo nang walang anumang kahirapan.Sila ay tiyak na mabubuhay hanggang sa iyong mga inaasahan.Huwag nating kalimutan na isa pa rin ito sapinakamahusay na Fitness Cardio Bodybuilding machine sa merkado.

Ang pinakamahusay para sa masinsinang pagsasanay

Kung magsasanay ka araw-araw at masinsinan sa mga kalye ng iyong lungsod upang paunlarin ang antas ng iyong pagtitiis at pagbutihin ang iyong pagganap sa pagtakbo, alamin na makakarating ka doon nang mas mabilis at mas madali sa pamamagitan ng pagkuha ng treadmill.

Ang bentahe ng ganoong device ay na sa iba't ibang matitinding programa ng pagsasanay na nilalaman nito, madali ka nitong masusundan at matutulungan kang umunlad nang napakabilis.Maniwala sa amingpagsubok ng pinakamahusay na gilingang pinepedalan.

Makakakita ka ng komersyal na iba't ibang mga modelo ng treadmill.Ang pinaka-angkop para sa iyong layunin ay nilagyan ng mga tread na katugma sa anumang hakbang.Ang kanilang sistema ng pagkiling ay magiging partikular na kapaki-pakinabang para sa pagbabago ng lupain at pagtaas ng antas ng kahirapan ayon sa iyong pisikal na kondisyon.Kung gayon ang iyong pagsasanay ay magiging mas epektibo.

Huwag matakot kahit na sa pamamagitan ng paggamit ng mga ito sa mahabang panahon at napakatindi, hindi mo masisira ang mga ito.Dahil sila ay idinisenyo upang matugunan ang ganitong uri ng pangangailangan.Ngunit ano ang mga pakinabang ng paggamit ng treadmills?

Ang mga benepisyo at benepisyo ng paggamit ng treadmill

Mahaba ang listahan ng mga benepisyong mayroon tayo sa paggamit ng treadmill para sanayin ang paglalakad o pagtakbo.Narito ang ilan sa mga benepisyong iyon.

Ang treadmill, maginhawa para sa paglalakad o pagtakbo anumang oras

Ang panahon sa labas ng bahay ay hindi palaging nagpapahintulot sa iyo na lumabas upang magsanay sa paglalakad o pagtakbo.Katulad nito, hindi laging madali ang paghahanap sa bawat oras na angkop ang itineraryo para sa layuning itinakda natin sa ating sarili.

Kadalasan, wala kaming ibang pagpipilian kundi ang maglakad-lakad o tumakbo sa uri ng lupain na mayroon kami sa paligid ng aming bahay.Ang tanging downside ay na ang isang ito ay hindi magagamit sa lahat ng oras alinman.Ano ang gagawin pagkatapos?

Ang daming opinyon sapinakamahusay na gilingang pinepedalanna ibinigay ng mga gumagamit ng naturang mga aparato ay nagkakaisa sa sagot sa tanong na ito.Sa ganitong mga kalagayan, ang paggamit ng gilingang pinepedalan ay higit na kapaki-pakinabang.Sa katunayan, ang naturang device ay nag-aalok sa iyo ng pagkakataong magsanay ng iyong paboritong sport kahit kailan mo gusto habang pinapayagan kang pumunta sa bilis na iyong pinili.

Ang gilingang pinepedalan, isang magandang paraan para pumayat

Para sa mga hindi nakakaalam, ang madalas na paggamit ng iyong treadmill ay maaaring magpapahintulot sa iyo na mag-evacuate ng malaking halaga ng taba.Sa madaling salita, para pumayat.Kung nais mong mapupuksa ang labis na pounds mula sa iyong katawan, ang pag-eehersisyo sa isang gilingang pinepedalan ay isang mahusay na paraan upang gawin ito.

Sa katunayan, ang device na ito ay epektibong makakapag-ambag sa iyong pagbabawas ng timbang salamat sa iba't ibang mga programa sa pagsasanay na iaalok nito sa iyo.Malamang na alam mo kung gaano kahalaga ang pisikal na ehersisyo kapag nagsisimula sa naturang proyekto.

Ang mabuting balita ay magagawa mo ito sa anumang modelo ng treadmill na magagamit sa merkado.Lahat sila ay angkop na angkop dito.Iyon ay sinabi, kung mabilis kang mawalan ng timbang o hindi ay depende sa haba ng iyong mga sesyon ng ehersisyo at sa kanilang intensity.Kaya ang huling salita ay sa iyo.

Ang gilingang pinepedalan, epektibo sa pagsunog ng mga calorie

Tulad ng anumang fitness device, ang paggamit ng treadmill ay nangangailangan ng isang mahusay na dosis ng enerhiya sa bahagi ng gumagamit.Gaya ng naranasan natin sa atingpagsubok ng pinakamahusay na gilingang pinepedalan, ang pag-eehersisyo paminsan-minsan sa isang treadmill ay isang napakahusay na paraan upang magsunog ng ilang calories.

Kung tungkol sa dami, ang lahat ay magdedepende pangunahin sa mga pagsasanay na ginawa (mabagal, normal o mabilis na paglalakad o mabagal o mabilis na pag-jogging) ang kanilang intensity at ang kanilang tagal.Upang gumastos ng maraming calories hangga't maaari, alam mo kung ano ang kailangan mong gawin.

Ang treadmill, pinoprotektahan ang ating mga kasukasuan laban sa mga pagkabigla

Maaaring na-trauma mo ang iyong mga kasukasuan ng tuhod at/o bukung-bukong habang tumatakbo sa labas.Sa katunayan, ito ay isang panganib na ginagawa namin sa tuwing kami ay umaalis sa aming bahay upang mag-jogging.Ngunit alam mo ba na sa isang gilingang pinepedalan, tiyak na mapapanatili mo ang iyong iba't ibang mga kasukasuan mula sa mga karamdamang ito?

Habang ginagawa namin ang amingpaghahambing ng pinakamahusay na treadmills, nalaman namin na karamihan sa mga treadmill na aming narating ay nilagyan ng mga shock absorber.

Kung hindi mo alam, ito ay salamat sa pangunahing bahagi ng aparato na kapag nagsasanay kami para sa paglalakad o pagtakbo ay hindi namin nasaktan ang aming mga kasukasuan.Kaya't sila ay napakaligtas sa lahat ng aming iba't ibang mga sesyon ng pagsasanay.

Hindi ka rin nanganganib na makita ang iyong paa sa isang bato o gumawa ng isang masamang hakbang dahil sa isang butas sa iyong kurso.Ang lahat ng mga kondisyon ay natutugunan para sa iyong pag-jogging na mangyari sa pinakamahusay na posibleng mga kondisyon sa iyong gilingang pinepedalan.

Ang treadmill, upang mapabuti ang iyong cardiovascular system

Ang pag-eehersisyo sa treadmill paminsan-minsan, regular o intensive ay may positibong epekto sa cardiovascular system.Sa katunayan, tulad ng maraming iba pang mga aktibidad sa palakasan tulad ngpagbibisikleta, o paglangoy, pagtakbo o paglalakad nang matulin ay humihingi ng labis na puso.

Not to mention, na ang ganitong ehersisyo ay may positibong epekto din sa paghinga ng gumagawa nito.Siya ay huminga nang mas mahusay at mas mahusay pagkatapos ng ilang ehersisyo.Dahil lamang ang pagsasanay sa iyong gilingang pinepedalan ay nagpapabuti ng tissue oxygenation.

Bilang resulta, sa pamamagitan ng maagap na pagsasanay sa iyong mabilis na paglalakad o pagtakbo, maiiwasan mo ang ilang mga sakit sa cardiovascular.Ibinahagi ito ng ilang physiotherapistopinyon sa pinakamahusay na gilingang pinepedalan.

Gamit ang gilingang pinepedalan upang makakuha ng tibay

Ang mga hindi nagsasagawa ng regular na pisikal na aktibidad ay mabilis na humihinga pagdating sa paggawa ng kaunting pisikal na pagsisikap.Kung mapapansin mo pagkatapos ng ilang hagdan nahihirapan kang huminga, ito ay senyales na kulang ka sa pisikal na ehersisyo.Ngunit huwag mag-panic, ito ay walang hindi malulutas.

Upang mabawi ang iyong tibay ng nakaraan sa lalong madaling panahon at nang hindi gumagawa ng labis na pagsisikap, iminumungkahi namin na magsanay ka sa paglalakad sa isang gilingang pinepedalan.Hayaang masanay ang iyong katawan sa panimulang bilis bago unti-unting lumipat sa mabilis na paglalakad.

Sa sandaling naramdaman mong handa ka nang magpatuloy sa yugto ng pagtakbo, magagawa mo ito nang walang anumang problema.Kaya, kung nakatagpo ka ng ilang mga paghihirap sa simula ng iyong mga ehersisyo sa paglalakad, ito ay medyo normal.Hindi ka dapat sumuko.Magpumilit dahil maraming mga benepisyo na maaaring makinabang sa iyong buong cardiovascular system at na magbibigay-daan sa iyo upang madagdagan ang iyong pagtitiis.

Makalipas ang ilang sandali ay hindi ka na makakaramdam ng anumang pagod kahit na tumakbo sa hagdan na humihinga sa iyo pansamantala.

Ang gilingang pinepedalan, upang pinuhin ang iyong silweta

Bilang amingPinakamahusay na pagsubok sa Treadmillipinakita sa amin, kapag tumakbo ka, ginagawa mo ang dalawang-katlo ng mga kalamnan ng iyong katawan.Ang isang running session sa isang gilingang pinepedalan ay makakatulong sa iyo na palakasin ang iyong glutes, hita at bahagyang braso.Ngunit hindi lang iyon.Sa panahon ng pag-eehersisyo sa treadmill, maaari mo ring gawin ang iyong mga binti atmas malakas ang abs.

Magreresulta ito sa paggawa ng iyong katawan na mas pino dahil sa pamamagitan ng regular na pag-chain ng mga ehersisyo, maaalis mo ang isang magandang bahagi ng labis na taba mula sa iyong katawan.Ang mga epekto ay magiging mas mahusay kung magsanay ka sa isang gilingang pinepedalan na nilagyan ng isang reclining system.

Ang gilingang pinepedalan, upang subaybayan ang iyong pang-araw-araw na pag-unlad

Habang ginagawa ang iyong mga kalamnan araw-araw, ang treadmill ay magbibigay-daan sa iyo na sundin ang ebolusyon ng iyong pagganap.Malalaman mo pagkatapos ng ilang araw kung nag-evolve ka o hindi.Huwag pabayaan ang detalyeng ito dahil ito ay nagpapasigla upang malaman na ang ating mga pagsisikap ay hindi nawawalan ng kabuluhan lalo na kapag tayo ay mga baguhan pa lamang.

Ang impormasyon ay karaniwang naa-access sa gilid ng screen ng karpet.Mababasa mo ang distansya na iyong nilakbay at ang bilang ng mga kilocalories na iyong nasunog.Kaya, posible para sa iyo na magtakda ng mga bagong layunin upang makamit para sa mga darating na araw.

Ang gilingang pinepedalan, isang magandang paraan upang mapawi ang stress at maging maganda ang kalooban

Alinsunod saopinyon sa pinakamahusay na gilingang pinepedalanna ibinigay ng ilang user ng mahusay na device na ito, ang pagtakbo ay nakakatulong sa amin na maalis ang stress anuman ang pinagmulan nito.Sa katunayan, habang nag-eehersisyo ka sa iyong gilingang pinepedalan, wala kang oras para isipin ang mga nakakapagod na bagay sa pang-araw-araw na buhay.

Ang tanging bagay na maaari mo lamang pagtuunan ng pansin ay ang pagsisikap na iyong inilalagay. Samakatuwid ito ay isang napaka-epektibong paraan upang baguhin ang iyong isip o upang palayain ang singaw at mapawi ang presyon.Kaya't madali kang makakapagpahinga sa pagtatapos ng iyong sesyon ng ehersisyo sa iyong gilingang pinepedalan.

Ang gilingang pinepedalan ay hindi palaging malaki

Ang isang huling bagay na kailangan mong malaman tungkol sa mga treadmill ay hindi lahat ng mga ito ay malaki.Tulad ng iba pang fitness equipment, ang treadmill ay mayroon ding foldable model.Kung nag-aalangan kang bilhin ito dahil sa kakulangan ng espasyo, dapat kang bumaling sa mga natitiklop na modelo.

Madali mong maiimbak ang mga ito pagkatapos gamitin at makapagbakante ng ilang espasyo sa iyong apartment.Ang ilang minuto lamang ay sapat na upang tipunin ang mga ito at ilagay ang mga ito sa pagtatapos ng iyong ehersisyo.Ngunit para magawa ito, dapat na pagmamay-ari mo na ang device.Sinasabi namin sa iyo sa susunod na mga talata ng aming paghahambing, pagsubok at opinyon sa pinakamahusay na treadmill, ang tamang paraan upang magpatuloy upang mag-alok sa iyo ng isang treadmill na ganap na inangkop sa iyong mga pangangailangan.

Paano pumili ng pinakamahusay na gilingang pinepedalan?

Kapag kami ay malapit nang kumuha ng fitness machine, madalas kaming nagkomento sa pagkakamali ng pag-iisip na angpinakamahusay na Fitness Cardio Bodybuilding machineay ang pinakamahal sa merkado.

Ngunit sa panahon ng paghahambing na ito ng pinakamahusay na treadmills, ito ay lumitaw sa amin na ang pinakamahusaygilingang pinepedalanang ating kayang bayaran ay hindi naman ang pinakamahusay na pagganap sa lahat.Ngunit sa halip ang isa na gumagawa ng napakahusay na kompromiso sa pagitan ng mga feature, feature, performance at badyet na mayroon kami.

Gayunpaman, depende sa paggamit kung saan itinakda natin ang ating hinaharap na gilingang pinepedalan, tatawagin tayong bigyan ng pribilehiyo ang ilang pamantayan sa kapinsalaan ng iba.Sabi nga, anuman ang iyong layunin at ang iyong pinansiyal na paraan, sa pamamagitan ng pagsunod sa aming payo, madali mong mahahanap ang pinakamahusay na modelo.

Tiyakin ang limitasyon sa timbang na sinusuportahan ng treadmill

Ito ay isang napakahalagang data dahil upang magamit ang iyong gilingang pinepedalan, kailangan mong panindigan ito.Kung mas mababa sa 100 kg ang iyong timbang, hindi mo kailangang mag-alala.Ang lahat ng mga makina na idinisenyo upang payagan kang magsanay sa pagtakbo, ay may kakayahang sumuporta ng hindi bababa sa 100 kg.Kaya ang problema ay hindi lumitaw para sa iyo.

Sa kabilang banda, kung ang iyong timbang ay lumampas sa 100 kg, ito ay isang magandang oras upang isaalang-alang ito.Magkaroon ng kamalayan na may mga treadmill sa merkado na ginawa lalo na para sa mga mabibigat na trak.Ang kategoryang ito ng carpet ay kayang suportahan ang hanggang 150 kg ng timbang ng gumagamit.

Gayunpaman, sa panahon ng aming pagsubok sa pinakamahusay na gilingang pinepedalan, nalaman namin na para sagilingang pinepedalanupang gumana nang maayos, ang limitasyon sa timbang na pinahihintulutan nito ay dapat na hindi bababa sa 20% na mas mataas kaysa sa iyong timbang.

Tiyakin ang kalidad ng bigat ng gilingang pinepedalan

Sa pangkalahatan, ang mga treadmill na nag-aalok ng mahusay na katatagan sa kanilang mga gumagamit ay pareho sa mga medyo mabigat.Bilang karagdagan, ipinakita ng karanasan na kung mas mabigat ang mga ito, mas matibay ang mga ito.Kung plano mong gumawa ng masinsinang paggamit nito, kailangan mong itakda ang iyong mga pasyalan sa medyo mabibigat na kagamitan.Kung sakaling ang ibabaw ng iyong apartment ay hindi masyadong patag, makabubuting paboran mo ang mga modelo ng treadmill na may mga level compensator.Kaya, magagawa mong mas mahusay na mabayaran ang mga hindi pagkakapantay-pantay ng lupa at makinabang mula sa isang napakahusay na katatagan.

Pagpili ng tamang bilis ng iyong gilingang pinepedalan

Kung hindi mo nilalayong gamitin ang iyong makina nang paminsan-minsan at sa halip ay umasa sa regular o masinsinang paggamit ng iyong device, gagawa ka ng hindi magandang pagpili sa pamamagitan ng pagpili sa isang treadmill na ang bilis ay limitado sa 12 km / h.

Upang magtagumpay sa iyong ambisyosong pagsasanay, kailangan mo ng treadmill na may pinakamababang bilis na 16 km/h.Maaari kang maghangad ng higit pa (20 hanggang 25 km/h) sa pamamagitan ng hindi pagkalimot sa iyong layunin sa pagsasanay.Gayunpaman, maging handa na ilagay ang presyo na kinakailangan para magkaroon nito.

Pagpili ng tamang haba para sa iyong gilingang pinepedalan

Ito ay isa sa mga pamantayan sa pagtukoy na iyong pinili.Kung mas matangkad ka, mas kailangan mong alagaan ito.Hindi lahat ng treadmill ay nag-aalok ng parehong haba ng tread.

Kasabay nito, kung kukuha ka ng treadmill na nilagyan ng maikling running surface habang payat ka, malamang na bumaba ka sa treadmill habang tumatakbo.Para sa simpleng dahilan na gagawin mo sa iyong karera ng mahusay na mga hakbang.Iyon ang dahilan kung bakit kailangan mong tiyakin na tama ang haba ng pagtapak.

Makakakita ka sa merkado o sa mga online na tindahan ng mga treadmill na may mga tumatakbong ibabaw mula 100 hanggang 160 cm ang haba at 30 hanggang 56 cm ang lapad.Kaya piliin ang iyong gilingang pinepedalan ayon sa iyong build.

Mag-opt para sa isang magandang cushioning system

Sa antas na ito, tandaan lamang na kapag ang iyong gilingang pinepedalan ay may magandang cushioning, mas magiging maayos ang iyong mga kasukasuan.Ang ilang mga modelo ng treadmill ay mayroon ding cushioning system na maaaring iakma sa kalooban.Kaya maaari mong ayusin ang mga ito ayon sa iyong panlasa o pangangailangan.

Posibilidad o hindi na ikiling ang pagtapak

Ginagawang posible ng tilt system na itaas ang kahirapan sa paglalakad o pagtakbo.Ang isang treadmill na nilagyan ng ganoong sistema ay magbibigay sa iyo ng parehong mga sensasyon na iyong nararamdaman kapag tumatakbo pababa sa isang dalisdis.Magkakaroon ka pa ng opsyon na ayusin ang antas ng pagtabingi para ma-maximize ang kahirapan.Ang lahat ay nakasalalay sa iyong pagpayag na magpait ng iyong pigura at bumuo ng kalamnan nang mahusay.

Mayroon man o walang LCD training screen

Sa isang LCD screen, may posibilidad kang subaybayan ang iyong ebolusyon at ang iyong pagganap nang live.Ang pag-alam sa mga ito ay nagpapahintulot sa iyo na malaman kung ikaw ay nagbabago o hindi.Maaari itong maging isang mahusay na mapagkukunan ng pagganyak upang makamit ang iyong layunin.

Treadmill foldable o hindi

Ang isang foldable treadmill ay nagbibigay-daan sa iyo na magbakante ng espasyo sa iyong apartment pagkatapos ng iyong sesyon ng ehersisyo.Kung wala kang sapat na espasyo sa bahay, maaaring ito ay isang magandang opsyon para sa iyo.O kung hindi, ang posibilidad ay inaalok sa iyo na lumipat patungo sa mga modelong nilagyan ng roulette na maaaring mapadali ang kanilang paggalaw mula sa isang lugar patungo sa isa pa ng apartment.

Dali ng pagpupulong

Makakakita ka sa merkado ng mga treadmill na maaaring magamit nang sistematikong, ibig sabihin, hindi na kailangang i-mount bago gamitin.Gayunpaman, ang mga modelong ito ay hindi karaniwan.Ang pinakakaraniwan ay ang mga nangangailangan ng oras ng pagpupulong na 30 hanggang 60 minuto.Kaya huwag pabayaan ang detalyeng ito kung ayaw mong gumugol ng maraming oras sa pagsasama-sama ng iyong treadmill bago ito gamitin.

Pumili ayon sa iyong pinansiyal na paraan at iyong layunin

Treadmills, makikita mo ang lahat ng hanay sa kalakalan.It goes without saying na the more na pumunta ka sa upmarket, mas magiging mahal ang carpet.Gayunpaman, iginuhit namin ang iyong pansin sa katotohanan na kung plano mong gamitin ito nang regular, walang silbi na mamuhunan ng isang kapalaran sa isang propesyonal na gilingang pinepedalan.Sumangguni sa iyong layunin upang malaman nang konkreto kung anong pagpipilian ang gagawin.

Paano gamitin at panatilihin ang isang gilingang pinepedalan?

Upang mapatunayan sa hinaharap ang iyong tumatakbong makina at masulit ang iyong mga sesyon ng ehersisyo, kailangan mong malaman kung paano ito gamitin at mapanatili nang maayos.Makikita mo sa seksyong ito ng amingcomparator ng pinakamahusay na treadmillslahat ng kailangan mong malaman para makarating doon.

Narito kung paano gumamit ng treadmill

Pagkatapos magbihis ng maayos (full jogging outfit), maaari kang tumayo sa iyong tabi.Huwag umakyat sa tumatakbong ibabaw ng treadmill na nakatayo pa rin.I-set up ang fitness machine sa pamamagitan ng pagsasabi dito kung gaano mo kabilis gustong simulan ang iyong pag-eehersisyo.Gayunpaman, tandaan na palaging magsimula sa pinakamababang bilis upang magpainit ng kaunti bago lumipat sa yugto ng karera.Ang warm-up ay maaaring tumagal ng tatlo hanggang limang minuto.

Kapag handa ka na, itapon ang treadmill.Umakyat sa tape gamit ang mga braso ng console.Sa sandaling nahanap mo na ang iyong ritmo, maaari mong huwag mag-atubiling palakasin ang bilis.Gayunpaman, unti-unti upang hayaan ang iyong katawan na masanay sa pagtaas ng pagsisikap na iyong ibinibigay.Huwag magmadali sa iyong sarili.Kung gagawin mo ang lahat mula sa simula, ang iyong mga pagsisikap ay magiging kontraproduktibo.

Sa sandaling mayroon ka nang mahusay na utos sa pamamaraan ng pagsisimula na ito, maaari mong ilunsad ang isa sa maraming mga program na binuo sa dashboard ng iyong treadmill.Ngunit mag-ingat na huwag lumampas ito sa unang araw.

Narito kung paano panatilihin ang iyong treadmill

Ang isang maliit na bagay na maaari mong gawin pagkatapos ng bawat paggamit ay idiskonekta ang iyong treadmill mula sa saksakan ng kuryente.Hindi ito gaanong tunog, ngunit ito ay isang kilos na nagbibigay-daan sa iyong gawing matibay ang device.Upang maging mas kapaki-pakinabang sa kagamitan, dapat itong samahan ng paglilinis.

Sa katunayan, ipinapayo namin sa iyo na linisin ang iyong kagamitan pagkatapos ng bawat sesyon ng ehersisyo.Sa pagitan lamang na ito ang mga patak ng pawis na namuo sa makina habang ikaw ay nag-eehersisyo, ay malinis.

Kung hindi mo ito gagawin nang sistematikong, may panganib kang masaksihan ang progresibong kaagnasan ng iyong mga kagamitang pang-sports.Na magiging isang tunay na kahihiyan pagkatapos ng maliit na kapalaran na iyong namuhunan dito.

Gumamit ng microfiber na babad sa tubig upang linisin ang fitness machine pagkatapos itong i-vacuum para maalis ito ng alikabok.

Ang iba't ibang uri ng treadmills

Sa pamamagitan ng pag-browse sa ilang online na tindahan bilang bahagi nitopaghahambing ng pinakamahusay na treadmills, natukoy namin ang dalawang uri ng treadmills.

Ang gilingang pinepedalan

Ito ay isang karpet na, gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan nito, ay nakatuon lamang sa paglalakad.Ang mga carpet sa kategoryang ito ay namumukod-tangi sa iba sa bilis ng pag-ikot ng kanilang mga tapak na partikular na mababa.Kaya, kahit patakbuhin mo ito sa buong throttle, makakalakad ka lang dahil hindi ka makakalampas sa 7 o 8 km / h.Ang ilang mga modelo ay kahit na mekanikal, iyon ay, hindi sila motorized.Sa kasong ito, ang walker ang nagpapaikot sa karpet habang naglalakad.

Ang gilingang pinepedalan

Hindi tulad ng gilingang pinepedalan, ang gilingang pinepedalan ay inilalarawan ng kahanga-hangang bilis ng pag-ikot ng ibabaw nito na tumatakbo, na maaaring umabot sa 25 km/h.Tulad ng nakikita mo, ito ang perpektong aparato para sa masinsinang pagsasanay.Subukan ito at mauunawaan mo kung bakit kinakagat lang ito ng mga propesyonal na atleta.