In het grootste onderzoek dat tot nu toe is uitgevoerd om de relatie tussen gewone fysieke activiteit en fysieke fitheid te begrijpen, hebben onderzoekers van de Boston University School of Medicine (BUSM) ontdekt dat er meer tijd wordt besteed aan lichaamsbeweging (matige tot krachtige fysieke activiteit) en activiteitsniveau (stappen) en minder tijd zittend doorbrengen, vertaald in een grotere fysieke fitheid.
“Door de relatie tussen verschillende vormen van gewone fysieke activiteit en gedetailleerde fitnessmetingen vast te stellen, hopen we dat onze studie belangrijke informatie zal opleveren die uiteindelijk kan worden gebruikt om de fysieke fitheid en de algehele gezondheid gedurende de hele levensloop te verbeteren”, aldus de corresponderende auteur Matthew Nayor, MD, MPH, assistent-professor geneeskunde bij BUSM.
Hij en zijn team bestudeerden ongeveer 2.000 deelnemers van de gemeenschapsgebaseerde Framingham Heart Study, die uitgebreide cardiopulmonale inspanningstests (CPET) ondergingen voor de 'gouden standaard'-meting van fysieke fitheid.Fysieke fitheidsmetingen werden geassocieerd met fysieke activiteitsgegevens verkregen via versnellingsmeters (apparaat dat de frequentie en intensiteit van menselijke bewegingen meet) die een week rond de tijd van CPET en ongeveer acht jaar eerder werden gedragen.
Ze ontdekten dat toegewijde lichaamsbeweging (matige tot krachtige fysieke activiteit) het meest efficiënt was om de conditie te verbeteren.Concreet was lichaamsbeweging drie keer efficiënter dan alleen lopen en ruim 14 keer efficiënter dan het verminderen van de tijd die sedentair werd doorgebracht.Bovendien ontdekten ze dat de grotere tijd die aan lichaamsbeweging wordt besteed en het hogere aantal stappen per dag de negatieve effecten van sedentair zijn op het gebied van fysieke fitheid gedeeltelijk kunnen compenseren.
Volgens de onderzoekers heeft fitness, hoewel het onderzoek zich specifiek richtte op de relatie tussen fysieke activiteit en fitheid (in plaats van op gezondheidsgerelateerde uitkomsten), een krachtige invloed op de gezondheid en wordt het geassocieerd met een lager risico op hart- en vaatziekten, diabetes, kanker en diabetes. voortijdige dood.“Daarom zou een beter begrip van methoden om de conditie te verbeteren naar verwachting brede implicaties hebben voor een betere gezondheid”, zegt Nayor, cardioloog bij het Boston Medical Center.
Deze bevindingen verschijnen online in het European Heart Journal.
Posttijd: 22 maart 2023