Yn yr astudiaeth fwyaf a berfformiwyd hyd yn hyn i ddeall y berthynas rhwng gweithgaredd corfforol arferol a ffitrwydd corfforol, mae ymchwilwyr o Ysgol Feddygaeth Prifysgol Boston (BUSM) wedi canfod bod mwy o amser yn cael ei dreulio yn gwneud ymarfer corff (gweithgarwch corfforol cymedrol-egnïol) a chymedrol isel. gweithgaredd lefel (camau) a llai o amser yn cael ei dreulio yn eisteddog, wedi'i drosi i fwy o ffitrwydd corfforol.
“Trwy sefydlu’r berthynas rhwng gwahanol fathau o weithgarwch corfforol arferol a mesurau ffitrwydd manwl, rydym yn gobeithio y bydd ein hastudiaeth yn darparu gwybodaeth bwysig y gellir ei defnyddio yn y pen draw i wella ffitrwydd corfforol ac iechyd cyffredinol ar draws cwrs bywyd,” esboniodd yr awdur cyfatebol Matthew Nayor, MD, MPH, athro cynorthwyol meddygaeth yn BUSM.
Astudiodd ef a’i dîm tua 2,000 o gyfranogwyr o’r Framingham Heart Study yn y gymuned a gafodd brofion ymarfer cardio-pwlmonaidd cynhwysfawr (CPET) ar gyfer mesur “safon aur” ffitrwydd corfforol.Roedd mesuriadau ffitrwydd corfforol yn gysylltiedig â data gweithgaredd corfforol a gafwyd trwy gyflymromedrau (dyfais sy'n mesur amlder a dwyster symudiad dynol) a wisgwyd am wythnos o gwmpas amser CPET a thua wyth mlynedd ynghynt.
Canfuwyd mai ymarfer corff pwrpasol (gweithgarwch corfforol cymedrol-egnïol) oedd y mwyaf effeithlon o ran gwella ffitrwydd.Yn benodol, roedd ymarfer corff deirgwaith yn fwy effeithlon na cherdded ar eich pen eich hun a mwy na 14 gwaith yn fwy effeithlon na lleihau'r amser a dreulir yn eisteddog.Yn ogystal, canfuwyd y gallai treulio mwy o amser yn gwneud ymarfer corff a chamau/diwrnod uwch wneud iawn yn rhannol am effeithiau negyddol bod yn eisteddog o ran ffitrwydd corfforol.
Yn ôl yr ymchwilwyr, er bod yr astudiaeth yn canolbwyntio ar y berthynas rhwng gweithgaredd corfforol a ffitrwydd yn benodol (yn hytrach nag unrhyw ganlyniadau sy'n gysylltiedig ag iechyd), mae ffitrwydd yn cael dylanwad pwerus ar iechyd ac mae'n gysylltiedig â risg is o glefyd cardiofasgwlaidd, diabetes, canser a marwolaeth gynamserol.“Felly, byddai disgwyl i ddealltwriaeth well o ddulliau i wella ffitrwydd gael goblygiadau eang ar gyfer gwell iechyd,” meddai Nayor, cardiolegydd yng Nghanolfan Feddygol Boston.
Mae'r canfyddiadau hyn yn ymddangos ar-lein yn y European Heart Journal.
Amser post: Maw-22-2023