main_banner

ຂ່າວ

ຂ່າວ

  • ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງແຂງແຮງປານກາງແມ່ນປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນການປັບປຸງການອອກກໍາລັງກາຍ

    ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງແຂງແຮງປານກາງແມ່ນປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນການປັບປຸງການອອກກໍາລັງກາຍ

    ໃນການສຶກສາທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ດໍາເນີນມາຈົນເຖິງປະຈຸບັນເພື່ອເຂົ້າໃຈຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະການສອດຄ່ອງກັບຮ່າງກາຍ, ນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກ Boston University School of Medicine (BUSM) ໄດ້ພົບເຫັນວ່າຈໍານວນເວລາອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສູງຂຶ້ນ (ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງປານກາງ) ແລະຕ່ໍາ. .
    ອ່ານ​ຕື່ມ
  • ການຄົ້ນຄວ້າໃຫມ່ຕື່ມອີກກໍລະນີສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍສົ່ງເສີມຄວາມອ່ອນໄວ

    ການຄົ້ນຄວ້າໃຫມ່ຕື່ມອີກກໍລະນີສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍສົ່ງເສີມຄວາມອ່ອນໄວ

    ເອກະສານທີ່ຈັດພີມມາໃນວາລະສານ Physiology ບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ລົງເລິກກໍລະນີສໍາລັບຜົນກະທົບທີ່ສົ່ງເສີມຄວາມອ່ອນໂຍນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຕໍ່ສິ່ງມີຊີວິດທີ່ມີອາຍຸ, ການກໍ່ສ້າງໃນການເຮັດວຽກທີ່ຜ່ານມາກັບຫນູໃນຫ້ອງທົດລອງທີ່ໃກ້ຈະສິ້ນສຸດຂອງຊີວິດທໍາມະຊາດຂອງພວກເຂົາທີ່ມີການເຂົ້າເຖິງລໍ້ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີນ້ໍາຫນັກ.ລາຍ​ລະ​ອຽດ​ຫນາ​ແຫນ້ນ ...
    ອ່ານ​ຕື່ມ
  • Total Fitness ປະກາດການລົງທຶນຕື່ມອີກໃນສະໂມສອນສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອປັບປຸງປະສົບການສະມາຊິກ

    Total Fitness ປະກາດການລົງທຶນຕື່ມອີກໃນສະໂມສອນສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອປັບປຸງປະສົບການສະມາຊິກ

    ຕ່ອງໂສ້ສະໂມສອນສຸຂະພາບຊັ້ນນໍາຂອງພາກເຫນືອຂອງປະເທດອັງກິດແລະ Wales, Total Fitness, ໄດ້ລົງທືນໃນການປັບປຸງໃຫມ່ຂອງສີ່ສະໂມສອນຂອງຕົນ - Prenton, Chester, Altincham, ແລະ Teesside.ວຽກ​ງານ​ສ້ອມ​ແປງ​ທັງ​ໝົດ​ແມ່ນ​ຈະ​ສຳ​ເລັດ​ໃນ​ຕົ້ນ​ປີ 2023, ດ້ວຍ​ການ​ລົງ​ທຶນ​ທັງ​ໝົດ 1,1 ລ້ານ​ເອີ​ໂຣ...
    ອ່ານ​ຕື່ມ
  • treadmill ແມ່ນຫຍັງ?

    treadmill ແມ່ນຫຍັງ?

    treadmill ແມ່ນຫຍັງ?ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມຄິດທີ່ດີກວ່າກ່ຽວກັບອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານກໍາລັງຈະໄດ້ຮັບ, ທໍາອິດພວກເຮົາຈະເອົາບັນຫາໃນການກໍານົດສິ່ງທີ່ເປັນ treadmill ຕົວຈິງແລ້ວ.ໄປໃນທາງທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ພວກເຮົາຈະເວົ້າວ່າ treadmill ແມ່ນອຸປະກອນໃດກໍ່ຕາມທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ໃນການຍ່າງແລະແລ່ນໃນຊົ່ວໂມງ ...
    ອ່ານ​ຕື່ມ
  • ອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ

    ອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ

    ຜູ້ອາວຸໂສຫຼາຍຄົນໄດ້ໃຊ້ເພື່ອຮັກສາການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຕ້ອງການທີ່ຈະປະຕິບັດສິ່ງນີ້ຕໍ່ໄປເມື່ອພວກເຂົາມີອາຍຸ.ການເລືອກອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ມ່ວນ ແລະ ປອດໄພສຳລັບຜູ້ສູງອາຍຸສາມາດເປັນວຽກທີ່ຍາກ.ໂຊກດີ, ມີບາງທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບເຄື່ອງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເປັນມິດກັບອາວຸໂສທີ່ຈະເຜົາໄຫມ້ຄາ ...
    ອ່ານ​ຕື່ມ
  • ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ Gym ສໍາ​ລັບ​ຜູ້​ເລີ່ມ​

    ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ Gym ສໍາ​ລັບ​ຜູ້​ເລີ່ມ​

    ໃນຖານະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ຂ້ອຍຄວນອອກກໍາລັງກາຍດົນປານໃດ?ຕັ້ງເປົ້າໝາຍທີ່ຈະສືບຕໍ່ໂຄງການອອກກຳລັງກາຍເປັນເວລາ 3 ເດືອນ.ການສ້າງການອອກກໍາລັງກາຍແບບປົກກະຕິໃນໄລຍະຍາວແມ່ນທັງຫມົດກ່ຽວກັບການສ້າງນິໄສໃນທາງບວກ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າໃຫ້ຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີເວລາທີ່ຈະປັບຕົວເພື່ອເຮັດສິ່ງໃຫມ່.ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ແຕ່​ລະ​ຄົນ​ຄວນ​ຈະ ...
    ອ່ານ​ຕື່ມ
  • ຜົນປະໂຫຍດຂອງ dumbbells ແມ່ນຫຍັງ?

    ຜົນປະໂຫຍດຂອງ dumbbells ແມ່ນຫຍັງ?

    Dumbbells ແມ່ນຖືວ່າເປັນນ້ໍາຫນັກທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຕິດກັບອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍອີກອັນຫນຶ່ງແລະສາມາດເອົາຂຶ້ນແລະຍ້າຍອອກໄປໄດ້.ຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາທຸກຄົນສັງເກດເຫັນວ່າພວກເຂົາສາມາດເປັນເຄື່ອງມືອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີສໍາລັບທຸກຄົນ - ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຫຼືນັກຍົກນ້ໍາຫນັກທີ່ມີປະສົບການ - ເພາະວ່າ ...
    ອ່ານ​ຕື່ມ