main_banner

သတင်း

သတင်း

  • အလယ်အလတ် ပြင်းထန်သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည် ကြံ့ခိုင်မှု တိုးတက်စေရန် အထိရောက်ဆုံးဖြစ်သည်။

    အလယ်အလတ် ပြင်းထန်သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည် ကြံ့ခိုင်မှု တိုးတက်စေရန် အထိရောက်ဆုံးဖြစ်သည်။

    ပုံမှန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့် ကိုယ်ကာယကြံ့ခိုင်မှုကြား ဆက်နွှယ်မှုကို နားလည်ရန် ယနေ့အထိ ပြုလုပ်ခဲ့သည့် အကြီးဆုံးလေ့လာမှုတွင် Boston University School of Medicine (BUSM) မှ သုတေသီများက လေ့ကျင့်ခန်း (အလယ်အလတ်-ပြင်းပြင်းထန်ထန် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု) နှင့် နိမ့်ကျသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို လုပ်ဆောင်သည့်အချိန် ပိုများကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ .
    ပိုပြီးဖတ်ပါ
  • ငယ်ရွယ်နုပျိုမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် သုတေသနအသစ်တစ်ခု ထပ်မံဖော်ပြသည်။

    ငယ်ရွယ်နုပျိုမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် သုတေသနအသစ်တစ်ခု ထပ်မံဖော်ပြသည်။

    ဇီဝကမ္မဗေဒဂျာနယ်တွင် မကြာသေးမီက ထုတ်ဝေခဲ့သော စာတမ်းတစ်ခုသည် အသက်အရွယ်ကြီးရင့်သော သက်ရှိများအပေါ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၏ နုပျိုမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို နက်ရှိုင်းစေကာ၊ ဓာတ်ခွဲခန်းကြွက်များနှင့် ၎င်းတို့၏ သဘာဝသက်တမ်းကုန်ဆုံးခါနီးတွင် ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းနိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းဘီးများကို အသုံးပြုနိုင်သည့် ကြွက်များနှင့်အတူ လုပ်ဆောင်ခဲ့သော ယခင်အလုပ်များကို နက်ရှိုင်းစေခဲ့သည်။အသေးစိတ်ကျသော...
    ပိုပြီးဖတ်ပါ
  • Total Fitness သည် အဖွဲ့ဝင်အတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကလပ်များတွင် နောက်ထပ်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုများကို ကြေညာသည်။

    Total Fitness သည် အဖွဲ့ဝင်အတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကလပ်များတွင် နောက်ထပ်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုများကို ကြေညာသည်။

    အင်္ဂလန်နှင့် ဝေးလ်၏ မြောက်ဘက်တွင် ဦးဆောင်နေသော ကျန်းမာရေးအသင်းကွင်းဆက်ဖြစ်သည့် Total Fitness သည် ၎င်း၏ကလပ်လေးခုဖြစ်သည့် Prenton၊ Chester၊ Altrincham နှင့် Teesside တို့ကို ပြန်လည်မွမ်းမံပြင်ဆင်ရန်အတွက် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုများ ဆက်တိုက်ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းလုပ်ငန်းအားလုံးသည် 2023 ခုနှစ်အစောပိုင်းတွင် ပြီးစီးမည်ဖြစ်ပြီး စုစုပေါင်းရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု ပေါင် 1.1 သန်းဖြင့်...
    ပိုပြီးဖတ်ပါ
  • ပြေးစက်ဆိုတာ ဘာလဲ။

    ပြေးစက်ဆိုတာ ဘာလဲ။

    ပြေးစက်ဆိုတာ ဘာလဲ။သင်ရရှိတော့မည့် ကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းများအကြောင်း ပိုမိုကောင်းမွန်သော အကြံဥာဏ်ကို ရရှိစေရန် ကူညီရန်အတွက်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပြေးစက်အစစ်အမှန်ကို သတ်မှတ်ရန် ပြဿနာကို ဦးစွာဆောင်ရွက်ပါမည်။ဖြစ်နိုင်သမျှ အရိုးရှင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြင့် သွားရန်အတွက် ပြေးစက်သည် တစ်နာရီပေါ်တွင် လမ်းလျှောက်ရန်နှင့် ပြေးရာတွင် အသုံးပြုသည့် မည်သည့်ကိရိယာဖြစ်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ပြောပါမည်။
    ပိုပြီးဖတ်ပါ
  • သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် အကောင်းဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းပစ္စည်း

    သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် အကောင်းဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းပစ္စည်း

    သက်ကြီးရွယ်အိုများစွာသည် ကျန်းမာသောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ထိန်းသိမ်းထားလေ့ရှိကြပြီး အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်လိုကြသည်။သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် ထိရောက်ပြီး ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းပြီး ဘေးကင်းသော လေ့ကျင့်ခန်းပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် ခက်ခဲသောအလုပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ စီနီယာဖော်ရွေသောလေ့ကျင့်ခန်းစက်များအတွက် ကယ်လိုရီကိုလောင်ကျွမ်းစေမည့် ရွေးချယ်စရာအချို့ရှိသည်။
    ပိုပြီးဖတ်ပါ
  • စတင်သူများအတွက် Gym လေ့ကျင့်ခန်းများ

    စတင်သူများအတွက် Gym လေ့ကျင့်ခန်းများ

    စတင်သူတစ်ယောက်အနေနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းကို ဘယ်လောက်ကြာကြာ လုပ်သင့်လဲ။လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို ၃ လကြာ ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန် ပန်းတိုင်တစ်ခုချမှတ်ပါ။ရေရှည်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုဖန်တီးခြင်းသည် အပြုသဘောဆောင်သောအလေ့အထများဖန်တီးခြင်းနှင့်ပတ်သက်ပြီး အသစ်အဆန်းတစ်ခုခုကိုလုပ်ဆောင်ရန် သင့်စိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအချိန်ပေး၍ ဆိုလိုသည်။လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတိုင်း လုပ်သင့်ပါတယ်...
    ပိုပြီးဖတ်ပါ
  • dumbbells တွေရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

    dumbbells တွေရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

    Dumbbells များကို အခမဲ့အလေးဟု သတ်မှတ်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့သည် အခြားအားကစားရုံပစ္စည်းများနှင့် မတွဲဘဲ ကောက်ယူ၍ ရွေ့လျားနိုင်သည်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်အားလုံးက ၎င်းတို့သည် သင်စတင်သူဖြစ်စေ သို့မဟုတ် အတွေ့အကြုံရှိ အလေးမသမားဖြစ်စေ မည်သူမဆိုအတွက် ကောင်းမွန်သော လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ကြောင်း သတိပြုမိပါသည်။
    ပိုပြီးဖတ်ပါ