පුවත්
-
යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා මධ්‍යස්ථ-ශක්තිමත් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වඩාත් කාර්යක්ෂම වේ
පුරුදු ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සහ ශාරීරික යෝග්‍යතාවය අතර සම්බන්ධය අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා මේ දක්වා සිදු කරන ලද විශාලතම අධ්‍යයනයේ දී, බොස්ටන් විශ්ව විද්‍යාලයේ වෛද්‍ය විද්‍යාලයේ (BUSM) පර්යේෂකයන් සොයාගෙන ඇත්තේ ව්‍යායාම (මධ්‍යස්ථ-ශක්තිමත් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්) සිදු කිරීමට ගත කරන කාලය වැඩි සහ අඩු බවයි. .තවත් කියවන්න -
තරුණ බව ප්‍රවර්ධනය කරන ව්‍යායාම සඳහා නව පර්යේෂණ තවදුරටත් කරුණු ඉදිරිපත් කරයි
කායික විද්‍යාව පිළිබඳ සඟරාවේ මෑතකදී ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද පත්‍රිකාවක්, බර සහිත ව්‍යායාම රෝදයකට ප්‍රවේශය ඇති ඔවුන්ගේ ස්වාභාවික ආයු කාලය අවසන් වීමට ආසන්නව ඇති රසායනාගාර මීයන් සමඟ කළ පෙර වැඩ මත පදනම්ව, වයස්ගත ජීවීන් කෙරෙහි ව්‍යායාමයේ තරුණ බව ප්‍රවර්ධනය කිරීමේ බලපෑම පිළිබඳ නඩුව ගැඹුරු කළේය.ඝන සවිස්තරාත්මක ...තවත් කියවන්න -
Total Fitness සාමාජිකයින්ගේ අත්දැකීම් වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍ය සමාජ වෙත තවදුරටත් ආයෝජනය නිවේදනය කරයි
උතුරු එංගලන්තයේ සහ වේල්සයේ සෞඛ්‍ය සමාජ ජාලයක් වන Total Fitness, එහි සමාජ ශාලා හතරක් ප්‍රෙන්ටන්, චෙස්ටර්, ඇල්ට්‍රින්චම් සහ ටීසයිඩ් ප්‍රතිසංස්කරණය කිරීම සඳහා ආයෝජන මාලාවක් සිදු කර ඇත.ප්‍රතිසංස්කරණ කටයුතු සියල්ල 2023 මුල් භාගය වන විට සම්පූර්ණ කිරීමට නියමිත අතර, සම්පූර්ණ ආයෝජනය £m 1.1 acros...තවත් කියවන්න -
Treadmill යනු කුමක්ද?
Treadmill යනු කුමක්ද?ඔබ අත්පත් කර ගැනීමට යන ශාරීරික යෝග්‍යතා උපකරණ පිළිබඳ වඩා හොඳ අදහසක් ලබා ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා, අපි මුලින්ම ට්‍රෙඩ්මිල් යනු කුමක්ද යන්න නිර්වචනය කිරීමට ගැටලුවක් ගනිමු.හැකි සරලම ක්‍රමයට යාමට නම්, ට්‍රෙඩ්මිල් යනු අපි පැයක ඇවිදීමට සහ ධාවනය කිරීමට භාවිතා කරන ඕනෑම උපකරණයක් බව කියමු.තවත් කියවන්න -
වැඩිහිටියන් සඳහා හොඳම ව්‍යායාම උපකරණ
බොහෝ ජ්‍යෙෂ්ඨයන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ව්‍යායාම චර්යාවක් පවත්වා ගැනීමට පුරුදු වී සිටින අතර ඔවුන් වයසට යන විට මෙය කරගෙන යාමට කැමති වේ.වැඩිහිටියන් සඳහා කාර්යක්ෂම, විනෝදජනක සහ ආරක්ෂිත ව්‍යායාම උපකරණ තෝරා ගැනීම දුෂ්කර කාර්යයක් විය හැකිය.වාසනාවකට මෙන්, ජ්‍යෙෂ්ඨ-හිතකාමී ව්‍යායාම යන්ත්‍ර සඳහා ca පුළුස්සා දැමීම සඳහා විශිෂ්ට විකල්ප කිහිපයක් තිබේ ...තවත් කියවන්න -
ආරම්භකයින් සඳහා ජිම් ව්‍යායාම
ආරම්භකයකු ලෙස, මම කොපමණ කාලයක් ව්‍යායාම කළ යුතුද?මාස 3ක් සඳහා ව්‍යායාම වැඩසටහන දිගටම කරගෙන යාමට ඉලක්කයක් සකසන්න.දිගුකාලීන ව්‍යායාම චර්යාවක් නිර්මාණය කිරීම යනු ධනාත්මක පුරුදු ඇති කර ගැනීමයි, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබේ මනස සහ ශරීරය අලුත් දෙයක් කිරීමට හැඩගැසීමට කාලය ලබා දීමයි.සෑම ව්‍යායාමයක්ම ගත යුතුය ...තවත් කියවන්න -
ගොළුබෙල්ලන් වල වාසි මොනවාද?
Dumbbells නිදහස් බර ලෙස සලකනු ලැබේ, එයින් අදහස් වන්නේ ඒවා වෙනත් ව්‍යායාම් ශාලාවක උපකරණයකට සම්බන්ධ කර නොමැති අතර එය රැගෙන එහා මෙහා ගෙන යා හැකි බවයි.ඔබ ආරම්භකයකු හෝ පළපුරුදු බර ඉසිලීමේ ක්‍රීඩකයෙකු වේවා - ඕනෑම කෙනෙකුට ඒවා විශිෂ්ට ව්‍යායාම මෙවලමක් විය හැකි බව අපගේ සියලුම ප්‍රවීණයන් සඳහන් කර ඇත.තවත් කියවන්න
