أخبار
-
النشاط البدني المعتدل إلى القوي هو الأكثر فعالية في تحسين اللياقة البدنية
في أكبر دراسة تم إجراؤها حتى الآن لفهم العلاقة بين النشاط البدني المعتاد واللياقة البدنية، وجد باحثون من كلية الطب بجامعة بوسطن (BUSM) أن مقدار الوقت الأكبر الذي يتم إنفاقه في ممارسة التمارين الرياضية (النشاط البدني المعتدل إلى القوي) وانخفاض. .اقرأ أكثر -
بحث جديد يعزز قضية ممارسة تعزيز الشباب
عمقت ورقة بحثية حديثة نُشرت في مجلة علم وظائف الأعضاء قضية تأثير التمارين الرياضية على تعزيز الشباب على الكائنات الحية المسنة، بناءً على العمل السابق الذي تم إجراؤه على فئران المختبر التي تقترب من نهاية عمرها الطبيعي والتي تمكنت من الوصول إلى عجلة تمرين مرجحة.تفاصيلها كثيفة ...اقرأ أكثر -
تعلن شركة Total Fitness عن المزيد من الاستثمار في النوادي الصحية لتحسين تجربة الأعضاء
قامت سلسلة النوادي الصحية الرائدة في شمال إنجلترا وويلز، توتال فيتنس، بسلسلة من الاستثمارات في تجديد أربعة من أنديتها - برينتون، وتشيستر، وألترينتشام، وتيسايد.من المقرر الانتهاء من جميع أعمال التجديد بحلول أوائل عام 2023، باستثمار إجمالي قدره 1.1 مليون جنيه إسترليني...اقرأ أكثر -
ما هو حلقة مفرغة؟
ما هو حلقة مفرغة؟لمساعدتك في الحصول على فكرة أفضل عن معدات اللياقة البدنية التي توشك على اقتنائها، سنتحمل أولاً عناء تحديد ماهية جهاز المشي في الواقع.وللتوضيح بأبسط طريقة ممكنة، سنقول أن جهاز المشي هو أي جهاز نستخدمه للمشي والجري على ارتفاع...اقرأ أكثر -
أفضل معدات التمرين لكبار السن
اعتاد العديد من كبار السن على الحفاظ على روتين تمرين صحي ويرغبون في الاستمرار في ذلك مع تقدمهم في السن.يمكن أن يكون اختيار معدات التمارين الرياضية الفعالة والممتعة والآمنة لكبار السن مهمة صعبة.لحسن الحظ، هناك بعض الخيارات الرائعة لآلات التمارين الرياضية المناسبة لكبار السن لحرق السعرات الحرارية...اقرأ أكثر -
تمارين رياضية للمبتدئين
كمبتدئ، ما هي المدة التي يجب أن أمارس فيها التمرين؟حدد هدفًا لمواصلة برنامج التمرين لمدة 3 أشهر.إن إنشاء روتين تمرين طويل الأمد يدور حول تكوين عادات إيجابية، مما يعني منح عقلك وجسمك الوقت الكافي للتكيف مع القيام بشيء جديد.يجب أن يأخذ كل تمرين...اقرأ أكثر -
ما هي فوائد الدمبل؟
تعتبر الدمبل من الأوزان الحرة، مما يعني أنها غير متصلة بقطعة أخرى من معدات الصالة الرياضية ويمكن التقاطها وتحريكها.لاحظ جميع خبرائنا أنها يمكن أن تكون أداة تمرين رائعة لأي شخص تقريبًا - سواء كنت مبتدئًا أو من ذوي الخبرة في رفع الأثقال - لأن...اقرأ أكثر
