Ka kiia nga Dumbbells he taumaha kore utu, ko te tikanga kaore e piri ki tetahi atu taputapu omaoma ka taea te tiki me te neke haere.Ko o maatau tohunga katoa i kii ka taea e raatau hei taputapu whakangungu pai mo te tangata noa - ahakoa he tauhou koe, he kaikawe taumaha ranei - na te mea ka ngawari koe ki te whakatau i te taumaha e pai ana ki a koe.
Ka taea hoki e nga Dumbbells te pai ake mo nga korikori tinana o runga - "ko te hononga o te pakihiwi te ahua ki te whiriwhiri i tetahi huarahi e tino pai ana ina whakamahi i nga dumbbells [a] kaore e taea te whakatutuki me te pae tika."
Ka taea hoki e nga dumbbells pumau me te whakarite (he nui ake i raro iho) etahi momo momo whakangungu taumaha na te mea ka taea e koe te whakamahi mo nga momo mahi taumaha, mai i nga korikori bicep me nga perehi o runga ki te lunges me te squats.Ka taea hoki e ratou te whakatenatena i te maha atu o nga nekehanga i roto i nga mahi whakangungu me te awhina ki te wero i o uaua whakapumau tahi - nga uaua penei i te gluteus medius me nga triceps hei awhina i to tinana i a koe e mahi ana i nga mahi rereke - ma te hiahia kia nui ake te pauna ki te whakahaere i nga taumaha e rua ki te kotahi, ka whakamarama a Jordan Rowe , he kaiwhakangungu whaiaro whaimana me te kaiwhakarewa o NOEX Fitness i Richmond, Virginia.
Ina koa nga dumbbells ka taea te whakarite — ka whai hua mo te hunga e hanga whare omaoma na te mea kaore e nui te waahi ki era atu taputapu whare takaro rongonui."He iti ake te waahi o nga Dumbbells ki te paera me nga pereti - ka taea e koe te taapiri i nga huinga dumbbell e rua ahakoa i roto i tetahi whare.
Engari kia maumahara me whakaara ake nga dumbbells ki te tuunga i a koe e mahi ana, tera pea he take mena ka mamae koe i te mamae o muri."I te nuinga o nga wa ka whakatupato ahau i te hunga e raru ana ki te tuara kia tupato ki nga dumbbells taumaha na te mea he nui te taumahatanga o muri o te hiki i a raatau ki te tuunga," ko ta Boyle te korero.
He aha te whakaaro ki te hoko mo nga dumbbells
Ehara i te mea hanga rite nga dumbbells katoa, a ka taea e etahi mea te pa ki te kounga o to mahi.I a koe e hoko ana mo nga dumbbells, ka tūtohu nga tohunga ki te whakaaro ki nga momo momo dumbbells, rauemi me nga ahua e waatea ana.
Te whakatika me nga dumbbells ka taea te whakarite
Ko nga Dumbbells te nuinga o te waa e tuku ana i te taumaha kua whakaritea, ka taea ranei te whakarite, i kii a maatau tohunga ka whai hua mo nga momo whakangungu me nga hiahia whaiaro.
Te wa tuku: Hanuere-06-2023