main_banner

Lako hooikaika kino no ka poe kahiko

Lako hooikaika kino no ka poe kahiko

Nui ka poʻe ʻelemakule i hoʻohana i ka mālama ʻana i kahi hana hoʻomaʻamaʻa olakino a makemake lākou e hoʻokō i kēia i ko lākou mau makahiki.He hana paʻakikī ke koho ʻana i nā mea hoʻoikaika kino maikaʻi, leʻaleʻa, a palekana hoʻi no ka poʻe ʻelemakule.ʻO ka mea pōmaikaʻi, aia kekahi mau koho maikaʻi loa no nā mīkini hoʻoikaika kino e puhi i nā calorie, e hoʻomake i ka puʻuwai, e hoʻonui i ka maʻalahi, a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hoʻomanawanui kino!Eia kekahi mau ʻano mea hoʻoikaika kino no ka poʻe ʻelemakule:

Elliptical
Hāʻawi ka elliptical i ka poʻe ʻelemakule e hiki ke kū no ka manawa lōʻihi i kahi manawa e puhi i kekahi mau calorie, hoʻomaikaʻi i ke kaulike, a me ka hoʻomanawanui.ʻO ka elliptical kahi hybrid ma waena o ka ski cross-country a me ka hele wāwae akā ʻaʻohe hopena hou.Hāʻawi nā lima lima i hoʻokomo ʻia i kahi hiʻohiʻona palekana e paʻa ai i ka wā kahiko.Hiki ke hoʻonui i ka puʻuwai o ka naʻau a hoʻonui i ka ʻiʻo.He mīkini maikaʻi loa a puni ka poʻe kahiko!

Poepoe Paʻa
He mea koʻikoʻi ka ikaika kumu no ke kū, ke kaulike, a me ke kūlana.ʻO ka noho wale ʻana ma luna o ka pōleʻa kūpaʻa he hana maikaʻi loa ia e hoʻoikaika ai i nā ʻiʻo kumu o ka poʻe ʻelemakule!Hiki ke hana pono ʻia kekahi mau hana ʻē aʻe me ka pōleʻa, me ka hoʻolōʻihi ʻana e hoʻomaikaʻi i ka maʻalahi.Hiki i ke kinipōpō paʻa ke kōkua i ka hoʻonui ʻana i ke kino holoʻokoʻa o ka poʻe ʻelemakule ma nā ʻano he nui.
KB-131DE
Yoga Mat
ʻO ka moena yoga kahi ʻāpana hana hoʻoikaika kino no ka poʻe ʻelemakule ma ka lima no ka mea hiki iā lākou ke hana i nā ʻano hana haʻahaʻa haʻahaʻa ma ko lākou mau wāwae, nā kuli, a i ʻole e moe ana ma ka honua.Hoʻohana pinepine ʻia nā moena yoga no nā hoʻoikaika kino, e like me nā pilates a me nā yoga.He mau koho hoʻoikaika kino maikaʻi kēia no ka poʻe ʻelemakule no ka mea kōkua lākou i ka hoʻoikaika ʻana i kā lākou kumu a hoʻomaikaʻi i kā lākou kaulike, no laila e kōkua iā lākou e noho palekana ʻaʻole wale i ka wā e hoʻoikaika ai lākou, akā i ka wā e hana ai lākou i nā hana o kēlā me kēia lā.

Kaumaha lima lima
Inā makemake kekahi kanaka makua e hoʻonui iki i ke kaumaha e hoʻokūkū iā ia iho i ka wā e hele ana, e holo ana, ma ka mīkini elliptical, a pēlā aku, hiki iā lākou ke hana pēlā me ka hoʻohana ʻana i ke kaupaona lima.Hiki ke hoʻopaʻa ʻia kēia mau paona i ko lākou mau lima lima a paʻa paha i ko lākou mau lima inā makemake ʻia kēia.He māmā loa kēia mau paona, e like me ka 1-3 paona, no laila ua hoʻohui lākou i ke kaumaha i mea e paʻakikī ai nā mea, akā ʻaʻole i ʻoi aku ka nui o ke kaumaha ma ko lākou mau lima.

Mīkini hoe
Ke ulu ke kino, hana ia i ke kū'ē ma ka huki ʻana mai ke kino aʻo ka hoʻoikaika pū ʻana i ke kumu.ʻO ka mea maikaʻi loa e pili ana i nā mīkini hoe waʻa, ʻo ia ka mea maʻamau i kēlā me kēia kanaka a kau i ke koʻikoʻi liʻiliʻi ma nā hui kī.Hiki i nā poʻe ʻelemakule ke hoʻopaʻa palekana, hana i nā ʻiʻo, hoʻonui i ka hoʻomanawanui, a loaʻa i kahi hoʻomaʻamaʻa cardio maikaʻi loa ma ke koho ʻana i ke kaomi kūpono, hoʻonohonoho i ka nui, a me ka hana hou ʻana no ka hiki pilikino.


Ka manawa hoʻouna: Jan-06-2023